为啥健身我也不劝？难道这种好事儿我想一个人独吞，太不厚道了吧！今天就细说一下，给已经健身的朋友心理按个摩，也给还没开始健身的朋友打个预防针。

　　坚持健身5年，一周3-4练，作为受益者我有一段时间也属于热心的健身事业推广者。虽然没拿提成，但真有朋友在我的劝导下办了健身卡。可惜这几个朋友没有一个坚持下来，最后都是“钱没了、肉还在”，不知找谁去喊冤。

　　我于心不忍，开始反思。意识到健身这事儿，如果需要有人劝你去，最好先不去，因为坚持下来的概率实在太低了。

　　另外以我自己的感受来说，健身是很难196体育讨论性价比的。讲究性价比的人最好也不要去健身房，在小区跑跑步就可以。

　　因为相较于健身卡的消耗，健身的效果来得实在太慢太慢了。如果是塑形，两年三年起步，中间还不能有太长时间的间断。

　　我有一年回老家胡吃海塞了一个月，之前的两年健身成果，眼见着少了一大半，回武汉重新开始。这事儿你要接受196体育196体育，不然心里得多难受啊，跟被渣男骗了似的。

　　健身本质上是与自己的欲望作对。人不可能永远战胜欲望，总有些时刻会让你高昂的自律忽然垮掉，再不放纵就要抑郁了。这种情况还是要放纵一下，守住心态就守住了一切，毕竟来日方长。

　　网上动不动有博主说三个月练出马甲线，这种不是练出来的，靠的是刷脂，讲人话就是纯饿196体育。每个人都有肌肉，肌肉不明显不是你没有，是你的体脂高、脂肪厚给盖住了。瘦到一定程度，你的肌肉就会显现出来，区别只是练过的人肌肉含量更高。

　　但增肌属于千古难题，尤其对女性来说。如果没有严格配合增肌饮食，纯靠健身饮食与锻炼，要见到肌肉线条，时间至少是以年为单位。

　　而且不是一年就有翻天覆地的变化，而是一年只变一点点，甚至有时候没啥变化。对于不断衰老的我们来说，没有变化其实就是最好的变化，说明你对抗了随着年龄增加而自然呈现的肌肉流失。

　　健身更没办法计较反弹问题，凡是一想到健身，就问反不反弹的人，我劝你真的不要花冤枉钱，更别信忽悠你办卡的小哥哥说健身可以提高代谢，就算不练也不容易胖。

　　提高代谢是个玄学，听听就行了，别做太大指望。真正健身出了效果的人，一旦不练，体重也许勉强还能保持，毕竟七分吃三分练，就算你一天健身房196体育都不去，也能靠饿变瘦。但肌肉线条、身形状态，不练肯定维持不了。

　　说白了健身就是一项投资大、见效慢、反弹快的事儿，完全不适合想要速成跟一劳永逸的人。必须在你196体育自己特别想做的时候去做，才有可能坚持室内知识。

　　不仅如此，你还得明白人活着本身就是个大冤种，过度讲究性价比只会让你啥也不想做、啥也不敢做。

　　如果有人反驳，说身材好了更想买新衣服了；健身运动损伤，买药钱花更多了；万一健身猝死，啥钱也赚不到了——作为健身者，是没有办法反驳的。

　　健身再好，能劝吗？不能。等人家发现了硬币的反面，会觉得骑虎难下，你简直是个江湖骗子。

　　物以类聚，人以群分。健身的好，跟喜欢健身的人念叨念叨就行了；健身的不好，倒是可以跟还没去健身的人分享。直到这个不健身的家伙自己发现玄机——你天天说健身这不好那不好，为啥你还要坚持练，不行，我得亲自去试试。