对身体的伤害 有多大 我们要理解健身的目的是什么 除了美观塑形 肌肉的特点是用多了劳损 长期抱孩子的妈妈有妈妈肘 会导致你的高低肩 这都是局部肌肉 长期运动导致劳损的代名词 手臂前伸 时间久了就会圆肩 让你把肩打开你会觉得酸痛 而深蹲卧推 很多平时用不上的肌肉 肩膀一碰就疼 是你的颈椎弯曲了 顶住你的脊柱 都要求抬头挺胸 健身房的负重一般都比较大 如果你不去做辅助放松 其实也会造成一定程度的劳损 用多少时间去负重 是不是都有很多很多的怪动作 同样是为了让平时 得到运动 不动的肌肉得到运动 对于大多数的上班族来讲 已经足够了 如果加一个弹力带 自己做做推拉提 加粉丝群了解更多营养知识 每天拿出一个小时的时间 健身的很多动作 有一个陪伴和攀比效应 更符合人性 健身的很多动作 给大家做个提示 我的抖音号呢 11月9号周二晚上8点 营养科普仅供参考

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