爱护你的身材丢了百度都找不回来爱护你的身材当你丢失了再也找不回来了，百度也没办法、借口和懒惰不会帮你燃烧脂肪...

　　不要等你老了才想起来健身，你经不起等待没病也要体检，不渴也要喝水，不累也要睡觉，得理也要饶人，再烦也要释怀。...

　　瘦怎么增肌训练，送增肌计划食谱肌肉是你漂亮的女朋友，要守住她，让她对你死心塌地，你必须不断满足她，养护她。很多人...

　　丰胸9个动作，让你的胸部变得更加坚挺丰胸要用健康的方式，9个动作，让你的胸部变得更加坚挺，每个动作4组，196体育每组15-2...

　　今天送上一组图片，99%健身者已经被打脸，希望你不是其中一个！别说我工作忙没时间锻炼，因为总有人工作之余在办公室锻炼。▼...

　　坚持了一段时间的有氧运动之后，你会发现自己逐渐走到了瓶颈期，在这时候，你就可以考虑在肌肉上下点功夫了。为什么要增...

　　流传很广的“不吃主食减肥法”管用吗？主食是肥胖的元凶吗？事实上，长期不吃主食不仅不能成功减肥，更甚者会损害身体健康。...

　　“细腰时代已经过去，马甲线才是王道！”漂亮的衣服为女性魅力加分不少，女人们的衣柜里总是少衣服。马甲线才是你最漂亮...

　　和明星网红一起挑战体能，陆上划船500米，驻足观众为参赛者加油打气，围看的市民从一楼站到三楼……这里不是运动场馆，而是人...

　　中秋佳节已过，还有半个月就是十一假期了，有没有很激动！各位伽人准备好迎接愉快的新的大长假了吗？无论是名山大川还是阳光海滩...

　　刚刚过完中秋节，196体育秋高气爽的天气好不痛快，在这个最适合户外运动的季节，我们应该怎样避免一些常识性错误，让身体锻炼达到事半功...

　　健身让人们自带标签做最好的自己！这个信息大爆炸的时代网络世界中充斥着各类文章而那些能让我们引发共鸣的我们...

　　你是真胖还是假胖？搞清楚了才能健康瘦下来为什么在经过一段时间减肥后，嘴是管住了，体重也下降啦，可是腰、腿却粗壮如前。...

　　减肥误区谣言，你中了几招？正视自己的需求正视减肥的目标不要过度关注体重秤上的数字因为你要的是一个好身材

　　没有甩不掉的脂肪，也没有瘦不了的胖子！有志者，196体育事竟成！这句话，在减肥这项艰苦卓绝的事业上，绝...

　　充满神秘色彩的HIIT素有“减脂利器”、“脂肪杀手”的称号，在这几年受到众多健身爱好者的推崇。但是，很多还处在初级阶...

　　如果你也跑步，那么请认真看完今天的内容！下面先看几个案例案例一上海某男子每天坚持在跑步机上面奔跑，挥汗如雨，但坚持半...

　　在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。

　　肚子里揣一个小宝宝，手里牵一个大宝宝。怀孕八个月的姚晨今天在微博晒出了健身房美照，照片中她容光焕发，心情颇好，全身上...

　　一组共8个动作，每个动作重复15-30次，8个动作全部完成为1组，共做3组。每个动作中间可休息20秒。01双腿与肩同...