健身可以锻炼心肺，增强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至预防糖尿病，减少心脏病的发生。健身是一种运动，如各种徒手健身操、韵律操、形体操和各种自抗运动。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各个部位的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。低氧健身是一种用人工方法使健身房的含氧量低于正常状态的健身方法。研究发现，低氧空气对人体有很好的保健和治疗作用，可以提高机体免疫力，增加肝脏的氧转运和解毒能力，提高运动员的训练能力。前苏联医学专家发明了“缺氧疗法”，让患者反复吸入含氧量只有10%的缺氧空气，启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而达到治病强身无病的目的。该方法对心血管、呼吸、神经系统疾病有明显疗效，还能缓解疼痛和疲劳。196体育随着低氧健身法的出现，很多习惯户外运动的人转向健身房进行规律锻炼。比如过去喜欢滑冰、爬山、冒险的人，一般都会去缺氧健身房锻炼，在那里可以获得户外缺氧的感觉。196体育