单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、196体育美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

　　健身房常见的有氧器材有：跑步机、健身车、椭圆机、动感单车、划船器等等。跑步机 跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。

　　常见的有氧器材有跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材，主要用于有氧运动。常见的无氧器材有腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等，主要用于无氧运动。

　　跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。

　　游泳装备：健身房游泳也是不错的选择，一般准备一件泳衣泳裤就够了，当然专业一点的，可以带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品。

　　去健身房需要准备：可以密封的塑料袋、运动服装、运动鞋、发带或者止汗带、水杯。

　　健身房必备的装备 负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。

　　汗流浃背的时候，需要条柔软吸汗的毛巾。健身手套 如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。如果想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。

　　以下分享健身教练去健身房必带的一些装备。运动内衣：女生运动一定要穿运动内衣。一般分为低强度，中强度，高强度支撑运动内衣。196体育跳舞蹦床这些需要穿中度高度支撑内衣。低度的适合做力量、器械等室内训练。

　　1、第一次去健身房，需要带： 健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。

　　2、如果要撸铁的话建议佩戴护腕。如果你去健身房只是跑步、骑动感单车或者是瑜伽之类，健身手套不太重要；如果要做器械训练，那么还是有必要的，不然手上很容易磨出老茧。

　　3、如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。如果想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。皮筋（头绳儿）这个是长发女生必备。

　　4、健身房一般会提供洗发水沐浴露，但真的不好用。浴巾根据自己习惯选择带或不带，因为实在太大了，有的健身房也会提供浴巾。吹风筒一般健身房都有，不用带。拖鞋也会提供，有洁癖就自己带。

　　5、新手健身准备哪些物品1 准备健身服 穿上舒适宽松的衣服或者是健身服，再准备一套换洗的衣服，这样健身训练后身体臭气哄哄的，你可以洗澡换上干净的衣服，身体会感觉特别舒服。

　　6、当你第一次去健身房锻炼时，如果没有教练指导和器材的介绍等，你需要提前做足功课和准备。健身装备 在健身房里，可以准备一身全套的健身服，不要穿户外的运动服。

　　耳机、运动护具、蛋白粉等。这些东西可以带也可以不用带，根据你自己的情况来定。不过带个耳机去健身房运动还是不错的，因为运动配上音乐会更有激情。

　　去健身房需要准备什么之水杯 带着水杯是很重要的，动运就会出汗，出汗就要补水，所以说一定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。

　　去健身房水和水杯，这个是必带的，运动过后需要补充大量水分，健身房有纯净水提供，自带功能型饮料也可以，但是喝水是最好的。另外准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动袜子和鞋，这个很重要。

　　一般健身房都带有淋浴，大家可以带上自己的洗漱用品，在结束锻炼后进行洗澡，并换上一身干净的衣服，不然从健身房走出去的你会有一身汗味，给人的印象会不好。

　　吹风筒一般健身房都有，不用带。拖鞋也会提供，有洁癖就自己带。 如果要蒸桑拿还是要带上毛巾和外壳不会烫手的杯子，手机就不要带进去了。当然顺便带上面膜精油什么的也是极好的。

　　护膝、护腰等保护性护具，来避免让自己受伤，当然这些东西都是根据你自身训练的需要携带，不需要就不用带了。这些基本都是去健身房必须携带的东西，当然大家应该根据自己的实际情况来携带相应的物品去健身房。

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