使用场景和产品功能两个角度去推荐装备，咱们先知道要这个装备做什么用，再看看自己需不需要，

　　走进健身房后，第一件事是热身，我自己热身一般需要用到的装备有三个，我建议大家都应该配置齐全：

　　1.泡沫轴：我比较建议买光面泡沫轴，而不要选择狼牙棒那种看起来很刺激的，因为我们要放松的是筋膜，而光面的泡沫轴能给与我们更全面的松解效果，简单说来就是当你包饺子擀面皮的时候肯定不会用狼牙棒去擀，对身体也是如此。

　　Ps：如果你所在的健身房提供的话当然就不用带了，挺占地方的，但是有些健身房把泡沫轴都放在私教区，当你想要使用的时候，就被迫要和教练打招呼或者说话，我不是对教练有意见，但我有点社恐，不愿意和教练混太熟，所以有时候就干脆不用了，不用又觉得别扭，用又要和人说话，所以就干脆自己买了一个。

　　2.筋膜球或花生球：我建议两种球都要拥有，花生球主要用于放松脊柱两侧的竖脊肌，筋膜球可以用来放松全身的扳机点。

　　3.弹力带或mini弹力带：我建议多种重量的都买齐，这样我们做上肢激活可以用轻磅数的，下肢激活可以用中磅数的，196体育臀部训练可以用高磅数的。

　　一般人用压缩袜都是有长距离跑步的需求，而我需要它的原因主要还是因为腿伤，贴合效果好的压缩袜会像你的第二层皮肤，起到一定支撑保护的效果的同时避免小腿在训练之后的肿胀感。

　　热身完以后，我开始训练，训练时我会用到的装备有以下几个，属于锦上添花的部分，买不买看个人需求：

　　1.运动手表：我认为能记录心率和时间手表是最重要的运动装备之一。一方面能记录训练计划的执行时间，另一方面也可以帮助我们在有氧运动中控制目标心率，现在心率手表最便宜的能到99元左右，可以说是非常亲民了。

　　2.毛巾&水杯：最近很流行这种水桶，我觉得夏天用还蛮方便，也搞了一个，这个看个人喜好，但是一定要积极补水，尤其是高温天气，不要在训练中感觉十分口渴了还坚持训练，避免脱水。

　　毛巾的作用一是擦汗，二是有仰卧动作的时候铺在凳子或垫子上以免汗洒在凳子上，能让自己感觉自己怪干净的从而更喜欢自己。

　　3.腰带&力量鞋&卡扣：以前曾经为了用力量鞋和腰带方便，我会一年花400块钱在健身房租个柜子，但最近因为不上大重量了也用不着了。也是建议朋友们，如果没到一定的水平（起码深蹲1.3倍体重左右吧），不需要买过于专业的力量鞋和力量腰带，普通的综合训练鞋真的够用了，腰带更是不上大重量压根儿用不着。

　　买卡扣是因为有些健身房差劲的狠，卡扣数量太少，所以被迫购买，如果你所在的健身房卡扣充足，完全不需要自备。

　　4.手套：我之前是不带手套的，直到有一天和朋友手牵手的时候我自己都觉得茧子有点剌人，后来又把手套重新装进了包里。

　　5.三脚架杆：最近因为自己两侧力量不平衡，所以常常需要自己观察自己的动作，三脚架用的很多，我建议新手都带上一个三脚架，用于动作拍摄和自我的动作分析，哪怕拍个抖音呢，自己要多研究自己的动作，保证自己动作的标准性，用最专业的理念来武装最业余的自己，让自己也逐渐向专业靠拢。

　　1．干净的衣服：训练完要么洗个澡换衣服，要么洗个脸换衣服，要么直接换衣服，总之不要穿着湿衣服招摇过市，湿衣服最容易让训练后疲惫的我们生病，所以一定要带换的衣服，用最专业的要求来强迫自己。

　　为啥一定要强调不透气，因为它主要用来装换下来的汗湿衣服，而湿衣服中充满了细菌随之而来的异味，直接放在包里，连包都会越来越臭（我已经因此换了好几个训练包了），因为真的会觉得包一打开一股味道，而且有一种充满细菌的非常脏的感觉，于是就只能换包。

　　最近朋友介绍我买了根元科技的SHOEKONG智能运动包，刚好解决了汗臭衣服鞋子污染整个包的痛点，据说这也是一个备受运动后汗臭衣服困扰的运动爱好者做的产品，绝对良心。

　　这个智能运动包是最近更新健身装备中的惊喜，和以前买过的运动包完全不一样，不仅能解决运动后汗臭鞋衣收纳问题，另外在现在出行杀菌防护需求上也能起到作用。

　　包里的空间设置了干湿分离和鞋衣分仓，对细菌和异味实现物理隔离，还内置了双系统强化除菌除味功能，一方面，在包包内部设置了紫外线照射原理的IFF除菌系统，使用了275NM-285NM波段的紫外线，用于包内进行除菌消毒，能除去99.97%的细菌真菌；同时，配合Air Trent净化系统释放等离子与活氧分子，通过360°的循环流动净化，分解细菌和异味，轻触包上的圆环就可以开启，基本不会再有酸爽的味道。

　　简单点说，就是你把汗臭衣服放进包里可以没有味道，运动包也不会因为收纳了汗臭潮湿衣物就越来越臭和细菌滋生。

　　效果完全数据化呈现，在【华为智慧生活】app中直接看到包内的工作情况，并能用HUAWEI HiLink智控，一触即发。

　　除去这些高科技成分回到包包最重要的功能【收纳】和【容量】，SHOEKONG智能运动包拥有26L的容量，能放下我在运动所需要的所有物品，而且多个仓位的设计让每个物品都能便于找出，鞋子还可以单独放在侧面的伸缩鞋仓，和其他衣服物品隔开，简直太方便了有没有，对我这样爱自带装备又爱整理的人来说简直太治愈了。而且这个大小配合除菌功能，在这种出行防护期间做短途出差的行李包也是再适合不过的选择。

　　推荐的王牌装备就是这些，水平未到装备先到，专业的装备更适合新手的一步到位，196体育人不识货钱识货，一起好好运动好好享受买买买的乐趣吧。