196体育196体育各位朋友们大家好，这里是健康在心间，又到了小编跟大家分享这个科学的养生知识与健身资讯的时候了，今天小编给大家分享的内容是：健身1年的人和当兵3年的人相比，肌肉和身体素质差距有多大？

　　一般而言，如果说一个人对于健身训练没有丝毫概念，那么他往往就会低估健身训练的难度，想当然的认为力量训练与长肌肉其实非常简单，只要肯练就肯定能长肌肉，这就能够理解，为什么有很多人办了健身卡，练了几次之后就再也不想去健身房了，因为他们看到了健身的难度，而对于那些健身训练一知半解的人也有可能会高估健身增肌的难度，会质疑，如果说健身一年的话，能不能练成一个肌肉男。

　　以小编个人的经验来看，如果说普通身材的人用一年的时间196体育，其实通过训练练成肌肉男已经足够了，反观同样每天都进行体能训练的士兵，就算是当月三年，其实也并不太容易成为一个肌肉发达的人196体育，那么持续建设信念足一年的肌肉男和入伍三年的老兵，这两者相比的话，我们的身体素质与肌肉会有什么样的差距呢？赶快跟小编一起来看一下吧。

　　如果说是在一些比较专业的增肌训练当中，通过半年的时间练成肌肉，大块头的例子实在是太多了户外知识，更别说健身一年时间了，就算是不请教练自己从一个健身小白慢慢练起，经过四个周期的增肌训练，虽然说不能够练成多大的块头，但是练得有模有样还是非常简单的。

　　健身一年的人，肌肉是比较饱满结实的那种类型，而且身材也具有观赏性，而入伍三年的老兵，虽然说每天都要进行高强度的训练，但是并不激烈的能够练成一身腱子肉，好像能够练出一身肌肉的都是一些比较特殊的兵种，所以说两者肌肉的外观是非常直观的一个差距，健身一年和当兵三年的人，两者在肌肉力量方面虽然说有差距，但是如果是比不同项目的话，结果也会有所不同，比如说在上一年的肌肉男可以负重80公斤的杠铃，连续做十个深蹲而当兵三年的人可能连扛起60公斤的杠铃都比较困难，但是入伍三年的老兵能够做100个俯卧撑，也可以连续做100个引体向上，但是健身一年的人可能做二三十个就不行了，所以说在肌肉力量方面具体差距并不好下结论。

　　健康是指的一个人身体健康，生理健康和卫生健康，所以说它跟我们的生活习惯和饮食习惯息息相关，如果说能做好这几家的人，一般而言身体素质都不会太差，说到这里除了健身的人和当兵的人就小编几乎想不出还有哪类人的生活作息和饮食习惯能够超出这两类人群的，刚开始健身一年的人肯定会非常珍惜自己努力锻炼出来的肌肉，熬夜和暴饮暴食，这种傻事一般来说是不会做的，而且对于饮食的要求也是非常苛刻，而相比起当兵三年的人来说，可能会有些被动作息规律，到点起床到点睡觉，在饮食方面部队里面吃的是它，也不是外边那些普通饭店能够相比的，所以说两者在身体健康程度方面差不多会持平。

　　如果说到身体的灵活性的话，那么可能健身一年的肌肉男肯定是不如三年的老兵了，因为我们健身的目的非常明确，就是为了增加金融，所以说主要还是以力量训练为主的，比如说向我推深蹲，这些动作都是以增长我们身体各个部位的肌肉为目的，不会刻意锻炼身体灵活性，但是入伍三年的老兵日常的体能训练大多数都会以提升训练速度为主，所以说在灵活性方面肯定要比健身的肌肉男好上很多。

　　你觉得一个健身多年的肌肉大佬能否把一个训练有素的精兵放倒？返回搜狐，查看更多