196体育健身与不健身有什么区别?老手室内知识告诉你:多年后必有分晓
栏目:196新闻 发布时间:2023-06-19 16:44:18

  ,而长期以往,二者的区别会越来越大,无论是从人际交往上,学历上还是三观上,都会出现莫大的差距,而健身也是一样的道理。

  健身与不健身有什么区别?坚持下来的人才知道,健身收获的不只是身材的改善,还是更多方面的进步。

  那么,坚持健身3年以上的老手,与从不健身的人对比196体育,二者有什么区别呢?下面我看看一位健身3年的老手自述,看完你就明了了。

  没有健身之前,我的身材很普通,没有什么肌肉线条,还有一点小肚腩,穿起紧身衣背心的时候,形象非常不好看。

  而健身的过程中,一开始是进行有氧运动让我甩掉身上的赘肉,并且保持了低体脂率身材。而随着对健身知识的深入了解,我开始发现抗阻力训练的重要性,于是健身的时候开始加入重量训练,减少有氧运动的次数。

  重量训练的时候,我开始重视胸肌、背肌、大腿、手臂等肌群的雕刻,坚持一年时间,我发现肌肉线条慢慢凸显出来了,坚持2年时间,我发现开始练出了好看的胸肌、倒三角身材以及发达的双腿,身材开始变得强过身边大部分人了,力量水平也获得了提升,体能变得旺盛了起来。

  没有健身之前,我的生活状态是比较不好的,经常熬夜玩游戏,精神状态比较差,身体素质也比较差。

  而开始健身训练后,我逐渐改掉了各种生活恶习,为了练出一副肌肉身材,我开始戒掉了熬夜晚睡的习惯,也不再玩游戏,规律早睡,健康的生活习惯让你精神状态变得饱满了起来,看起来整个人都年轻了很多。

  而健身3年时间,我练出了强壮的肌肉身材,人变得更加自身起来,阳刚气质飙升,吸引了更多人的注意。

  健身训练的时候,有氧运动帮我快速提升了心肺功能,而重量训练又帮你提升了自身的力量196体育,以前的我无法坚持跑步10分钟以上,现在的我可以坚持跑步半小时以上,以前的我压根不敢相信我可以举起100KG的杠铃,而现在的我,轻而易举的做到了。

  健身3年时间,我的综合体能素质得到了强化跟提升,免疫力也获得了提升,我明显感觉到这几年身体感冒发烧的征兆明显减少了,即使生病也很快就好了。

  以前久坐不动的时候会感觉到腰酸背痛,出现肩周炎等疾病,而健身后我发现这些小毛病都没有了,整个人变得轻松多了。

  以前的我对于很多事情都是无法坚持的,内心比较浮躁,总是急于求成。而健身是一件需要时间积累才能收获进步的事情,我庆幸自己没有放弃坚持。

  健身这件事让我明白,脚踏实地、日积月累,才能让自己获得更好的蜕变。健身的过程中,也是 一种发泄,可以让我释放生活中的压力跟愤懑,而我的毅力跟性格都经受了磨炼,性格也慢慢变好了起来,发脾气的次数也少了很多室内知识。

  这就是3年健身给我的收获,也是健身与不健身的差别。如果是你,你愿意坚持健身吗?返回搜狐,查看更多196体育196体育