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栏目:196新闻 发布时间:2023-06-20 09:11:08

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  中医认为,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经就是通往五脏六腑的主要干道,络则为连接各干道的支线。如果把人体比作一座城市的话,那么经络就是纵横交错的道路系统,若其中一条道路因故无法行驶,就有可能造成整个城市的交通瘫痪,经络至于人体的功能也是如此,每一条经络都有其特有的功能,相辅相成,缺一不可。

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  中国传统的中医经络学已有几千年历史,其神奇功效是举世公认的。“经”的原意当“纵丝”讲,有路径的意思,“络”的原意当“网络”讲,简单说就是主路分出的辅路。那么何为经络呢?能交言语,莫交心,手到不如心到,心为君、四梢为臣,心为将、四梢为兵。君与臣、将与兵,共合一处自无不胜。学者立志慎哉。

  经络到底是什么,它存在于人体何处?经络有哪些作用,是通过什么途径实现的?两千五百年前,中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》,在这部典籍中,一个重要的概念贯穿于全书,那就是经络。

  经络是经脉和络脉的总称,古人在练习气功时发现人体上有一些纵贯全身的路线,这些组织起到了沟通各个脏腑功能的作用,称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分支,在分支上又有更细小的分支,古人称这些分支为络脉,“脉”是这种结构的总括。

  扁鹊、涪翁、华佗等许多家喻户晓的名医均擅长针灸治病,成为这一时期的代表性医家。扁鹊擅长运用针砭、火灸、按摩等多种方法治疗疾病;扁鹊治疗虢太子的尸厥,采用磨制的针石针刺百会穴结合在两胁下药敷,病人不久便痊愈了。华佗,东汉名医,精通内、妇、儿、针灸各科,外科尤为擅长,与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。

  张仲景,东汉名医,被后人尊称为“医圣”,所著的《伤寒杂病论》不仅在辨证论治与理法方药方面做出了巨大贡献,而且记载了针刺、温针、烧针(火针)、灸、熏等合理使用方法,同时提出了辨经论治、以穴代经、针灸并用、针药并用的针法原则,推动了我国针灸学术理论的发展;创立了“六经辨证”,开创了中医辨证论治、辨经论治的先河。

  中医讲“不通则痛”,经络壅塞会导致气血不畅通,气血不畅通则导致体内器官不能正常运转,器官不能正常运转,则会引发各种不适症状,严重者就会引发各种疾病。由此可知,经络壅塞是疾病的根本,只要疏通了经络,自然就可以掐掉病根,有效养护人体健康。

  拉筋伸展运动,包括生理学和柔软度,拉筋伸展操的好处,不同类型的拉筋伸展操,练习拉筋伸展操的安全要点等等。这个道理在所有人身上都适用,有些人可能天生肌力强或柔软度好,但如果完全忽略其他体适能的要素,就非常不明智。此外,某个关节或肌群的柔软度佳,并不表示他全身的柔软度都很好。所以,柔软度只能用特定的关节或肌群来定义。

  拉伸,可以改变每天各种活动的效果,比如有些人想跳舞,可总觉得动作不够优美,通过特定的拉伸,可明显改善;有些人总觉得自己弯腰时候不舒服196体育,那针对腰部拉伸,也可以改善这种状况。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,经络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加

  拉伸种类很多,动态拉伸是最好的一种,它可增加血液流动,帮助肢体达到理想的活动效果,而且有效防止运动拉伤或一些常见的职业病,如背部疼痛。肌肉就像是一块面料,如果将面料拉向相反方向,超过一定范围,如果仍继续拉,面料中的一些纤维就会掉列。此时,如果仍然继续拉扯,面料最终会撕成两半,肌肉与面料没有什么不同。

  拉伸中一些很难被拉伸到的肌肉群,本文就针对这些拉伸“盲区”一一精进拉伸,真正达到系统拉伸全身的目的。肩部。《

  动作指南:脸朝下,贴住地板或者瑜伽垫,双臂放在身体两侧,高出臀部,手掌朝上;双臂同时转向头顶,至头顶前旋转手掌,使其在头顶时朝向地面;返回起始位置;注意:重复4组,每组12次。返回搜狐,查看更多