196体育196体育196体育196体育夏季来了，是徒步的好季节，适合徒步的地方很多，走的线路星级也很多，星级越高说明走的路的困难系数，所以每个人都首先要对自己的身体有个评估，先走一星级，再走难度较高的，先走景区的，象杭州西湖毅行道，一路走过去有下撤点，路也是台级路，路况很好，武功山是驴行者的天堂，也可以分为二块，一块景区大门进去上金顶，道路很好走，另外一个就是驴行者常常选择的路线，从沈子村或龙山村上，一路都是野路，风景十分优美，需要在山上住一个晚上，要经过那个有名的绝望坡，要是天气不好，下雨的话那真的是一个考验，另外徽杭古道，浙西清凉峰，七尖徒步穿越，都不错的，有的徒步还可以和休闲度假一起，像莫干山后坞，找个民宿，边上就是莫干山游步道，一路上去，风景相当的好，人又不是很多，边走边欣赏风景，还有溪流潺潺流淌，路边还有野果子，釆摘些野菜带回来让阿姨做在菜里，味道不错的，如果有兴趣的话，带上几个朋友或者家人出发吧！
夏季来了，是徒步的好季节，适合徒步的地方很多，走的线路星级也很多，星级越高说明走的路的困难系数，所以每个人都首先要对自己的身体有个评估，先走一星级，再走难度较高的，先走景区的，象杭州西湖毅行道，一路走过去有下撤点，路也是台级路，路况很好，武功山是驴行者的天堂，也可以分为二块，一块景区大门进去上...
夏季来了，是徒步的好季节，适合徒步的地方很多，走的线路星级也很多，星级越高说明走的路的困难系数，所以每个人都首先要对自己的身体有个评估，先走一星级，再走难度较高的，先走景区的，象杭州西湖毅行道，一路走过去有下撤点，路也是台级路，路况很好，武功山是驴行者的天堂，也可以分为二块，一块景区大门进去上金顶，道路很好走，另外一个就是驴行者常常选择的路线，从沈子村或龙山村上，一路都是野路，风景十分优美，需要在山上住一个晚上，要经过那个有名的绝望坡，要是天气不好，下雨的话那真的是一个考验，另外徽杭古道，浙西清凉峰，七尖徒步穿越，都不错的，有的徒步还可以和休闲度假一起，像莫干山后坞，找个民宿，边上就是莫干山游步道，一路上去，风景相当的好，人又不是很多，边走边欣赏风景，还有溪流潺潺流淌，路边还有野果子，釆摘些野菜带回来让阿姨做在菜里，味道不错的，如果有兴趣的话，带上几个朋友或者家人出发吧！
2-户外旅行切莫单独行动，最好可以事先结交志同道合的伙伴，如果没有也要在旅途中寻找，现在独自旅行似乎是一种时尚，但是不意味着每一段路都要自己走。
5-夏季是雷雨洪水高发期，除事前准备之外，在当地最好跟土著们打听地域的气候。
6-最后是要带必备的药品，包括风油精之类的醒神药品，还有感冒药，胃药，和少量外伤药品。
7-遇到突发情况，切记不要盲目行动，第一是冷静，第二第三还是冷静，尽量不冒险
1-首先要有良好的身体素质，平常需要锻炼，让自己变的靠谱。2-户外旅行切莫单独行动，最好可以事先结交志同道合的伙伴，如果没有也要在旅途中寻找，现在独自旅行似乎是一种时尚，但是不意味着每一段路都要自己走。3-对目的地的天气人文消费要提前做规划，尽量要做到完全的准备4-一身实用的户外装备，包括尤其...
2-户外旅行切莫单独行动，最好可以事先结交志同道合的伙伴，如果没有也要在旅途中寻找，现在独自旅行似乎是一种时尚，但是不意味着每一段路都要自己走。
5-夏季是雷雨洪水高发期，除事前准备之外，在当地最好跟土著们打听地域的气候。
6-最后是要带必备的药品，包括风油精之类的醒神药品，还有感冒药，胃药，和少量外伤药品。
7-遇到突发情况，切记不要盲目行动，第一是冷静，第二第三还是冷静，尽量不冒险
去年的夏天，我带着孩子到我老家贵州省施秉县黑冲景区的崇山峻岭中寻找瀑布，风景非常优美。只是当时穿的凉鞋，走崎岖山路有点费劲。而就在前不久，老家下暴雨，一群“驴友”在没有找当地向导的情况下，自行去这里探险，后来因为河水上涨，漫过休息的石滩，被困山中。如果找了当地向导，向导知道很多条路，是可以把他们迅速带离那里的。好在后来出动救援力量把他们救下了。所以，我的小小建议是，请熟悉情况的人参与，准备一双适合的鞋。
去年的夏天，我带着孩子到我老家贵州省施秉县黑冲景区的崇山峻岭中寻找瀑布，风景非常优美。只是当时穿的凉鞋，走崎岖山路有点费劲。而就在前不久，老家下暴雨，一群“驴友”在没有找当地向导的情况下，自行去这里探险，后来因为河水上涨，漫过休息的石滩，被困山中。如果找了当地向导，向导知道很多条路，是可以把他...
去年的夏天，我带着孩子到我老家贵州省施秉县黑冲景区的崇山峻岭中寻找瀑布，风景非常优美。只是当时穿的凉鞋，走崎岖山路有点费劲。而就在前不久，老家下暴雨，一群“驴友”在没有找当地向导的情况下，自行去这里探险，后来因为河水上涨，漫过休息的石滩，被困山中。如果找了当地向导，向导知道很多条路，是可以把他们迅速带离那里的。好在后来出动救援力量把他们救下了。所以，我的小小建议是，请熟悉情况的人参与，准备一双适合的鞋。
户外徒步，不是通常意义上的旅行，游玩，不是散步，更不是竞技越野，准确说可以是一种长距离走路，不同的是可以欣赏沿途的自然风光和人文景观，去发现自然的美，去聆听自然的声音。
首先要区分季节，冬季寒冷，但是天气很好，夏季炎热，但是装备相对轻便，春秋两季，多为雨季，要考虑防雨。
其次是要充分准备装备，选择合适的背包（根据徒步时间来决定），否则整个过程会非常累，很难受。选择合适的鞋子，舒适，合脚，防止出现磨脚，水泡的问题，还要跟居环境来选择，综合考虑防水，通风，透气等因素。出发前将所需物品列成清单，一是可以检查有无遗漏，二是方便快速整理，三是择优选择必要物品，筛除不要的。
户外徒步，不是通常意义上的旅行，游玩，不是散步，更不是竞技越野，准确说可以是一种长距离走路，不同的是可以欣赏沿途的自然风光和人文景观，去发现自然的美，去聆听自然的声音。本人也不算户外徒步太专业的，但是有一些个人的经验，这里分享下首先要区分季节，冬季寒冷，但是天气很好，夏季炎热，但是装备相对轻便...
户外徒步，不是通常意义上的旅行，游玩，不是散步，更不是竞技越野，准确说可以是一种长距离走路，不同的是可以欣赏沿途的自然风光和人文景观，去发现自然的美，去聆听自然的声音。
首先要区分季节，冬季寒冷，但是天气很好，夏季炎热，但是装备相对轻便，春秋两季，多为雨季，要考虑防雨。
其次是要充分准备装备，选择合适的背包（根据徒步时间来决定），否则整个过程会非常累，很难受。选择合适的鞋子，舒适，合脚，防止出现磨脚，水泡的问题，还要跟居环境来选择，综合考虑防水，通风，透气等因素。出发前将所需物品列成清单，一是可以检查有无遗漏，二是方便快速整理，三是择优选择必要物品，筛除不要的。
疫情控制期间，团队不适宜外出、聚集活动，但长时间的室内工作也会让员工身心疲惫，精神面貌不佳，难以调整好工作状态。团剧推出线上团建套餐《我是警察》，人均250元，可容纳30人以上，不管你是企业团队，还是学校班集体都适合加入我们，线上团建新玩法没有限制！团剧线上团建套餐，解决线上流程复杂、难组织难控场效率低等难题，让你省心又省力。
线上团建期间，我们有控场能力极强的导演高效推进活动进程，副导演专业讲解游戏规则，监制全程贴心主持服务，带给大家一场互动性强、趣味十足的线上团建。《我是警察》剧本主题明确、逻辑清晰、故事情节丰富、代入感强。摒除现场环境的影响，单纯的文字、图片更吸引玩家，好好观察你的队友不要被表面迷惑噢～
大家有不同的性格，不同的职业习惯，因而关注点都不相同，需要大家相互分享，共同成就～
想了解更多关于线上团建《我是警察》的内容可通过团剧官网咨询客服或留下您的联系方式，我们将有专人对接联系您。团剧官网链接：***4
团剧【线上团建】全新玩法 :《我是警察》（30人线上剧本）疫情控制期间，团队不适宜外出、聚集活动，但长时间的室内工作也会让员工身心疲惫，精神面貌不佳，难以调整好工作状态。团剧推出线上团建套餐《我是警察》，人均250元，可容纳30人以上，不管你是企业团队，还是学校班集体都适合加入我们，线上团建新...
疫情控制期间，团队不适宜外出、聚集活动，但长时间的室内工作也会让员工身心疲惫，精神面貌不佳，难以调整好工作状态。团剧推出线上团建套餐《我是警察》，人均250元，可容纳30人以上，不管你是企业团队，还是学校班集体都适合加入我们，线上团建新玩法没有限制！团剧线上团建套餐，解决线上流程复杂、难组织难控场效率低等难题，让你省心又省力。
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夏季户外徒步，个人觉得一双防水、防滑的鞋子和一副手杖非常重要，可以让你的脚踝和膝盖得到很好的保护，还有就是速干衣也很重要，再就是要做好防晒措施，所有的晒后修复都不及预防来的重要；还有带些应急的药品以备不时之需！========== 如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！ 你的支持是对...
第一，带足水：第二，要长衣长裤：第三，要结伴而行：弟四，准备好药品，比如外伤、拉肚子等；第五，带好装备，如防晒的、护膝、合适的鞋子、登山杖等；第六，适可而止，量力而行，安全弟一。最后这条是最重要的！========== 如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！ 你的支持是对作者莫大的鼓励~
尽量不要一个人哦！参与进一个专业的组织里，首先可以认识小伙伴，然后安全系数高。
例如你要知道自己的身体状况，每天徒步多少公里可以接受，然后提前准备，再去之前每天徒步几公里，让自己身体适应。
餐食情况，组织方是否提供餐饮，是路餐还是野炊，或是去当地饭店用餐。有没有热餐，热水供应等
备品，登山鞋，登山裤，登山杖，冲锋衣，药品，巧克力，水，对讲机，指北针，帐篷，睡袋，防潮垫，卫生巾不管是男生女生最好都带上，可以当鞋垫用很舒服，垃圾袋
尽量不要一个人哦！参与进一个专业的组织里，首先可以认识小伙伴，然后安全系数高。规划线路，去哪里，每天徒步公里数，升降指数，风景，餐食，领队，备品等例如你要知道自己的身体状况，每天徒步多少公里可以接受，然后提前准备，再去之前每天徒步几公里，让自己身体适应。升降指数，这个要规划好线路后，了解到的。...
尽量不要一个人哦！参与进一个专业的组织里，首先可以认识小伙伴，然后安全系数高。
例如你要知道自己的身体状况，每天徒步多少公里可以接受，然后提前准备，再去之前每天徒步几公里，让自己身体适应。
餐食情况，组织方是否提供餐饮，是路餐还是野炊，或是去当地饭店用餐。有没有热餐，热水供应等
备品，登山鞋，登山裤，登山杖，冲锋衣，药品，巧克力，水，对讲机，指北针，帐篷，睡袋，防潮垫，卫生巾不管是男生女生最好都带上，可以当鞋垫用很舒服，垃圾袋
徒步活动我姑姑算是一个狂热爱好者吧！我就以她们退休那一辈人（不要说你体力还不如大妈）的经验来谈谈吧！
☞首先要加入组织，一个人鼓捣永远比不上专业（她们加入的是老年大学的准专业队伍）。学会基本常识和注意事项非常重要，不是你看书和刷几集贝爷德哥（他们有一个专业团队服务的，有几次他们自己去搞不好就挂了）
然后要真正喜欢徒步并投入（时间、金钱、体力训练的投入），然后由简入繁逐渐增加徒步活动的距离和难度（就像游戏升级打怪一样，什么都不管不顾跑出新手村不是每次都有警察消防叔叔来救你的），最后祝你玩的愉快。
徒步活动我姑姑算是一个狂热爱好者吧！我就以她们退休那一辈人（不要说你体力还不如大妈）的经验来谈谈吧！☞首先要加入组织，一个人鼓捣永远比不上专业（她们加入的是老年大学的准专业队伍）。学会基本常识和注意事项非常重要，不是你看书和刷几集贝爷德哥（他们有一个专业团队服务的，有几次他们自己去搞不好就挂了...
徒步活动我姑姑算是一个狂热爱好者吧！我就以她们退休那一辈人（不要说你体力还不如大妈）的经验来谈谈吧！
☞首先要加入组织，一个人鼓捣永远比不上专业（她们加入的是老年大学的准专业队伍）。学会基本常识和注意事项非常重要，不是你看书和刷几集贝爷德哥（他们有一个专业团队服务的，有几次他们自己去搞不好就挂了）
然后要真正喜欢徒步并投入（时间、金钱、体力训练的投入），然后由简入繁逐渐增加徒步活动的距离和难度（就像游戏升级打怪一样，什么都不管不顾跑出新手村不是每次都有警察消防叔叔来救你的），最后祝你玩的愉快。
常用必备物品背包，徒步鞋，防晒用品，外用药这些都知道的，我自己会另外备密封袋（分装小食品或者隔离脏袜子内衣用）、紫草膏（其实也属于外用药品）、白色那种医用胶布或膏药贴（如果脚起泡用创可贴或者胶布贴起来，好得快又没磨损痛，必备）、女生卫生棉条（体积小，环保易处理，卫生巾不可以随便丢弃）、免洗洗手液。
徒步经验的话，最好跟有经验的领队向导，不熟悉的地方不要单独冒进，不要随便尝试野外果实菌子等等，保持通讯畅通。夏季多属于雨季，防滑防雨防毒虫，要注意山区的地势地形。
常用必备物品背包，徒步鞋，防晒用品，外用药这些都知道的，我自己会另外备密封袋（分装小食品或者隔离脏袜子内衣用）、紫草膏（其实也属于外用药品）、白色那种医用胶布或膏药贴（如果脚起泡用创可贴或者胶布贴起来，好得快又没磨损痛，必备）、女生卫生棉条（体积小，环保易处理，卫生巾不可以随便丢弃）、免洗洗手...
常用必备物品背包，徒步鞋，防晒用品，外用药这些都知道的，我自己会另外备密封袋（分装小食品或者隔离脏袜子内衣用）、紫草膏（其实也属于外用药品）、白色那种医用胶布或膏药贴（如果脚起泡用创可贴或者胶布贴起来，好得快又没磨损痛，必备）、女生卫生棉条（体积小，环保易处理，卫生巾不可以随便丢弃）、免洗洗手液。
徒步经验的话，最好跟有经验的领队向导，不熟悉的地方不要单独冒进，不要随便尝试野外果实菌子等等，保持通讯畅通。夏季多属于雨季，防滑防雨防毒虫，要注意山区的地势地形。
2 当地的气候条件。根据气候选择衣服以及路线 轻便的着装及行李。不管是冷的天气还是热得天气，都带上一件速干衣，冷的话再在速干衣的基础上穿一件或者几件保暖的衣服，最外边穿一件防水冲锋衣。热的话就是一件速干衣，一件皮肤衣可以隔离一部分紫外线 轻便但补充能量的食物。比如巧克力，坚果，压缩饼干，以及最重要的水196体育！
1 当然是了解必备的户外自救知识，打好基础2 当地的气候条件。根据气候选择衣服以及路线 轻便的着装及行李。不管是冷的天气还是热得天气，都带上一件速干衣，冷的话再在速干衣的基础上穿一件或者几件保暖的衣服，最外边穿一件防水冲锋衣。热的话就是一件速干衣，一件皮肤衣可以隔离一部分紫外线，再做好防晒工...
2 当地的气候条件。根据气候选择衣服以及路线 轻便的着装及行李。不管是冷的天气还是热得天气，都带上一件速干衣，冷的话再在速干衣的基础上穿一件或者几件保暖的衣服，最外边穿一件防水冲锋衣。热的话就是一件速干衣，一件皮肤衣可以隔离一部分紫外线 轻便但补充能量的食物。比如巧克力，坚果，压缩饼干，以及最重要的水！
我没有徒步过，但是作为学地质的人，野外还是出过的。首先，做好防晒工作，帽子，面罩，防嗮服，冰袖是不能少的，其次，做好防暑工作，水要有，常备藿香正气水，第三，做好防蚊防虫工作，驱蚊液，花露水，维生素B1泡的水，都可以防蚊防虫，第四，带好急救包，创可贴，酒精碘伏，纱布，云南白药，气雾剂，都要有，常备药品不能少，第五，不乱跑，小心草丛室内知识，不乱碰植物动物。
我没有徒步过，但是作为学地质的人，野外还是出过的。首先，做好防晒工作，帽子，面罩，防嗮服，冰袖是不能少的，其次，做好防暑工作，水要有，常备藿香正气水，第三，做好防蚊防虫工作，驱蚊液，花露水，维生素B1泡的水，都可以防蚊防虫，第四，带好急救包，创可贴，酒精碘伏，纱布，云南白药，气雾剂，都要有，常...
我没有徒步过，但是作为学地质的人，野外还是出过的。首先，做好防晒工作，帽子，面罩，防嗮服，冰袖是不能少的，其次，做好防暑工作，水要有，常备藿香正气水，第三，做好防蚊防虫工作，驱蚊液，花露水，维生素B1泡的水，都可以防蚊防虫，第四，带好急救包，创可贴，酒精碘伏，纱布，云南白药，气雾剂，都要有，常备药品不能少，第五，不乱跑，小心草丛，不乱碰植物动物。
在所有的户外运动中，徒步是我最喜欢的一种运动方式了。以下几项给大家提个醒：1、开始运动前一定找个专业的教练咨询一下，包括体能，运动量，注意事项等，这为今后能长久运动下去非常重要。2、运动时护膝、护小腿静脉曲张的护具一定要用3、运动后要按照教练要求做好拉伸活动4 、运动中即使很累了也尽量不要蹲着...
徒步小白。强度最大的徒步经历是武功山反穿。经验（和教训）:防滑户外鞋！登山杖！速干衣裤！护膝！雨衣！防晒！现金！袜子要多带几双！最好组队结伴！行程中要量力而行！可以根据情况备一点防蚊驱虫止痒药以及云南白药之类的！如果是队伍的话带一份就够了！经验不足的情况下不要盲目自信！比如我一度想要自带帐篷幸...
有几点实用建议：1，一顶好的遮阳帽，带披肩和面罩的2，一件快干衣3，一双合适的鞋子，尽可能不要穿新鞋4，登山杖，如果爬坡度陡的山，最好双杖5，护膝，下山必须穿6196体育，一个轻便的背包7，能够带足够饮用水的水壶8，轻便睡袋（轻薄的，在住宿条件很差的地方，很多青年旅舍的床单是不洗的）9，高热量便携食品1...