行走户外，大多数人都喜欢凹造型和自然来张合影，殊不知最好的照片是抓拍出来的，自然196体育、灵动，并非刻意196体育摆弄。

　　一般来说，多数人到达3000米以上的地区，会出现高反。在高原地区大喊大叫会加快自己的呼吸频率，增加氧气的消耗196体育，可能会有头晕症状。

　　跑步放跑步时，放屁很尴尬，但是很常见，你不得不承认。在百度上搜索“跑步放屁”会出现2,630,000个结果，很多人会认为不正常。

　　其实，放屁本身是一个很常见的现象。人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。

　　很多人都有在运动过后，喝红牛、尖叫等运动饮料的习惯。殊不知运动不到基础量，喝运动饮料会加重肾脏负担。

　　运动饮料主要是为人体补充电解质，但运动后没有大量出汗时，喝运动饮料，会因为摄入过多的电解质而增加身196体育体的负担，会给肾脏带来额外的负担，可能造成水肿、和血压升高情况。

　　许多人都喜欢在运动后洗澡，认为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。

　　如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力。

　　如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚，就会让已经破裂的血管加大出血，导致病症更加严重。此时要用冷水泡脚，或者冷敷足部。

　　当大脑发出恐惧的信号，大量应对压力的激素被释放出来，人的视觉、认知能力和动作控制能力系统都会收到非常严重的影响，降低你存活的概率。

　　体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。超重的人就不要勉强去跑步了户外知识，还是徒步、骑行实在点。

　　人体唾液含有一种叫做opiorphin的天然止痛药，比有效6倍。此外，opiorphin可以同时具有抗恐慌和抗抑郁作用。

　　这个小动作196体育会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，会让我们更容易疲劳，消耗掉体力。

　　90% 以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

　　即使你很瘦，体脂率也可能高于正常的健康水平，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。不过如果你很胖，体脂率一定是偏高的。

　　户外出行，一切从简，食物以高热量的为主，比如巧克力、牛肉干，面包，能快速补充身体所需的能量，想要吃的非常好一般是不可能的。户外讲究的就是可以吃饱。

　　科学证明，女性有着比男性还要多的神经纤维，就根据面部皮肤而言，每一平方厘米的皮肤里女性就有着34条神经末梢，正好比男性的17条多了一倍。即使是同一个伤口，女生的疼痛感知会比男生多1倍。返回搜狐，查看更多