196体育196体育户外运动不像足球、篮球、排球只在固定的场地内比赛。它是在短期内到离城市较远的地方。或岛上、或山顶、或雪地、或海上、或森林196体育、或旷野、或洞穴、或峡谷……置身于大自然之中，挑战自我，战胜极限，确实有非同寻常的感受，但是大自然是气象万千的，存在着一些未知因素和事先不可预测的成分。比如，气候突变、山体滑坡、岩石滑落、迷失方向等，如果事先没有经过培训，缺少野外生存的知识与技能，现场又没有专业教练指挥，很容易手忙脚乱，不知所措。

　　针对上述情况，邢教练建议，事先要掌握一些野外生存的基本技能，如定位、定向知识健身。一旦遇到险情，首先知道自己在哪儿，要走的下一个地方在哪儿？然后依据遇到的险情，寻找自救的办法。

　　遇到不同的险情有不同的自救办法。比如，人在荒漠中，迷失了方向，据测算，一般左脚比右脚每步步幅平均大0.15毫米左右，只要按固定方向走，最后肯定会走到原点，不至于出现“鬼打墙”的现象。再比如，宿营地的选择也有学问。一般不能离水源太远，要注意潜在的危险，如周边是否是野兽经常出没？在没有帐篷的情况之下，如何选用自然界的东西保护自己，携带的食物吃完了如何在自然界中寻找食物，补充营养？意外受伤如何包扎，怎样临时止血？总之，要学会一些简单的自救方法。

　　求救也是户外运动或野外郊游应当掌握的技能。万一遭遇险情除了自救之外，很重要的就是想方设法尽快让外界知道。因为人的生存时间是有局限的。断食最多能活30天，断水仅能存活7天。现在有了手机等电子通讯手段，求救会更便捷一些。除此之外，还有一些传统做法。晚上生火靠光对外发出信号，白天生烟也能让外界知道自己的方位。只有尽早向外界通报，才不至于错过最佳抢救时机。

　　户外运动也好，野外郊游也罢，最好不要单独行动，要提倡团队精神。或与志趣爱好相同的朋友结伴而行，或与亲人一道举家郊游，遇到麻烦，个人的能力也许单薄，但“众人拾柴火焰高”，“三个臭皮匠，顶上一个诸葛亮”。其实，户外运动的功能之一是培养集体主义精神。

　　俗话说，患难识知己。在艰险的条件下，团结一心，相互帮助，彼此鼓励，才会克服困难，战胜自我，创造奇迹。要知道单独行动存在不安全因素。当然，出行伙伴，要选品德好、体质好、具备良好心理素质的人同行，这样才能遇险不惊，冷静应对，化险为夷。

　　户外运动与其它体育运动一样需要循序渐进，从简到繁，从易到难，从近到远196体育，从低到高，逐渐积累经验，有的人觉得身体棒，干什么事都想一口吃个胖子，结果欲速则不达，适得其反。以往发生事故者不少是因逞强所至。要知道户外运动或出外郊游，面对的是大自然，人遵循了自然规律，有可能融入其中，反之也可能惨遭惩罚。邢教练说，这点要特别提醒，一定要量力而行，安全第一。要根据自己的体能、体质、经验选择相适应的户外运动。

　　邢教练说，经过中国登山协会几年的实践总结，摸索出不少的经验，国家体育总局已于去年正式批准山地户外运动为正式开展的体育项目，今年还将举办首届全国山地户外运动锦标赛。中国登协遵照“科学、安全、文明、环保”的宗旨，并本着“服务、引导、规范”的原则，逐渐制定相应的管理条例，对从事这项运动的人进行专业培训，同时也对各地户外运动俱乐部进行资质论证，合格者颁发证书。因此，希望欲参与户外运动的单位和个人，出于安全的考虑，一定要找有资质证书的俱乐部。

　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！

　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

　　奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我职业，想你是我事业，抱你是我特长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年快乐

　　如果上天让我许三个愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

　　当我狠下心扭头离去那一刻，你在我身后无助地哭泣，这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你：这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

　　风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显开心颜！冬去春来似水如烟，劳碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声平安！新年吉祥万事如愿

　　传说薰衣草有四片叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草，愿你新年快乐！