196体育近年来，越来越多人喜欢上户外旅行，作为一个户外新手，疑惑的事情还是很多的户外知识，网上的经验帖，也并不齐全。那么户外旅行需要注意点什么呢？今天给大家科普几条户外旅行冷知识，希望能对你了解户外有所帮助。
户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该怎么办呢？迷路的时候，完全找不到方向的情况下，那小溪或者河流就是最好的向导。一方面，水能有效延续生命，另一方面是因为往往逐水而居。
难得跟大自然亲密接触，一定要跟大自然来一张合照。但无论怎么凹照型，都觉得拍出来不是很自然。抓拍出来的照片，比较自然灵动，这时候就需要一位靠谱的朋友啦！
到了3000米以上的地区，大部分会出现高原反应。如果这时候在高原地区大喊大叫，会加快自身的呼吸频率，增加氧气的消耗，很容易会出现头晕等高原反应。除此之外，急速行走，奔跑或是大体力劳动都会加重高反196体育。
跑步的时候，很容易会遇上发屁这种情况，但这是正常现象。因为人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。人在跑步时，会加快新陈代谢，促进肠道蠕动，所以放屁的几率比平时高。
在运动过后，很多人都会有喝运动饮料的习惯。但大家不知道的是，如果运动没达到基础量，摄入运动饮料会加重肾脏负担。运动饮料主要是为人体补充电解质，但运动后没有大量出汗时196体育，喝运动饮料，会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，会给肾脏带来额外的负担，可能造成水肿、和血压升高情况。
运动过后，身上黏腻腻的，恨不得马上冲去洗澡房。洗完澡，身上的疲惫和灰尘都冲掉了，让人感觉一身轻松。但这种做法是不科学的。运动的时候，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力。返回搜狐，查看更多