户外运动是在自然场地举行的一组集体项目。其中包括登山、攀岩、悬崖下降、野外露营、野餐、定向越野、溪流、探险等项目。户外休闲运动大多具有冒险性，属于极限和亚极限运动，非常具有挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

　　2.储备个人体力。一旦在户外遇到不良环境，体内潜在的疾病就有可能被激发出来，后果不堪设想。

　　3.具备基本的、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图和指南针进行定位。户外运动不能只靠热情。有低血糖的驴友，一定要随身带巧克力或者糖果，可以在紧急情况下使用。

　　4.选择安全专业的户外装备。户外运动是一项对器材有专业要求的运动，前期需要一定的资金。同时要选择适合自己的场地。如果不是专业驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

　　5.建议新手尽量选择正规的户外团。专业的户外俱乐部一般都有活动计划，有完善的后勤保障和联络系统。相比之下，自发的群体活动具有盲目性和随意性，出现问题的概率会大大增加。

　　1.中国户外运动第一品牌、上市公司toread，拥有自主研发能力和制造能力。凭借雄厚的资金实力，探路者已经成为中国最具影响力的户外品牌。凭借优质的科研创新能力和严谨负责的生产工艺，成功打入以严谨细致著称的德国市场。196体育是国内顶级品牌，值得信赖。它的帐篷产品价格从400元到200元不等。

　　2.骆驼，一个著名的品牌，以其休闲鞋闻名于世。几乎每个成年人都穿过骆驼鞋。拥有悠久的品牌历史，自然有独特的经营条件进入户外服装市场，产品质量也能得到有效保证。无论从质量还是外观，都值得每一个户外爱好者去尝试。产品和价格适合年轻人。其帐篷产品价格一般在100元到1000元不等。

　　3.onepolar，成立于1994年的国产品牌，是中国国家登山队唯一指定装备。在天猫商城，一直占据户外服装销售前列，质量高，市场反响好。与其他帐篷产品相比，产品价格相对较高。

　　4.kailas，一个澳大利亚品牌，享誉全球，在中国有着非凡的知名度。很多专业的户外爱好者喜欢拿Kailas和哥伦比亚、始祖鸟做比较，做工和面料可以和世界上任何顶级品牌媲美。国际品牌，其产品价格相对较高。

　　5.英国的hi-tec，和骆驼类似，也是以鞋类产品闻名的品牌。依托英国强大的历史和科技沉淀，Hi-Tec已经走出鞋类产品，逐步进入户外运动的其他领域。相对来说，户外服装在其产品结构上是一个比较新的品类。英国生产，技术高端，产品好，各种产品价格都比较高。

　　6.雪狼，国产品牌，做工和选材一流，是国产品牌中的佼佼者。雪狼的户外服装采用dentik防水透气面料，有登天公司的全程技术支持，价格合理，做工精良，让雪狼得到了市场的高度认可。相对于市场上的其他产品，价格相对实惠。

　　7.牧野，国产品牌，2006年诞生于杭州。凭借其独特的登山包系列产品，迅速占领了国内户外运动品牌的领先地位。其户外服装中的夹克产品也以做工精细、面料好、性价比高吸引了大批真假驴友的喜爱，196体育获得了消费者的一致好评。牧野的户外服装不亚于任何同价位的。它的帐篷价格更适合各类户外运动爱好者。

　　户外急救是指在户外遇到意外时，要冷静、大胆、细心、负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先救治危重病人，再救治轻症病人，同一病人，先救治生命，再救治局部；观察现场环境，确保自己和伤者的安全；充分利用现场可用的人力、物力协助急救。

　　具体治疗前，需要对患者进行全身观察，掌握周围情况。判断受伤的原因，疼痛的部位和程度，或者听耳朵附近的呼吸声。特别注意面部、口腔、皮肤的颜色，或确认是否有外伤、出血、意识和呼吸，仔细观察骨折、外伤和呕吐情况。

　　随后，需要选择具体的治疗方法。特别是在呼吸骤停、昏迷、大出血的情况下，发现者无论有无意识都要迅速进行急救，否则会危及患者生命。在观察症状变化时，对病情加重者应按急救方法处理。现场要尽量组织好伤病员的救护工作，救护人员要分工协作。

　　保持呼吸道畅通。做急救时，以病人最舒服的方式移动身体。如果患者意识不清，要保证呼吸道畅通，谨防呕吐物导致窒息死亡。为了确保呼吸顺畅，病人需要平躺。如果撞到了头，也要平躺。如果你的脸是蓝色的，你需要抬起你的脚，而如果你的脸是红色的，你需要微微抬起你的头。如果你感到呕吐，你需要侧卧或俯卧。

　　急救后病人移交给医生前，要给病人保暖，防止他消耗体力，使症状加重。然后联系医生，救护车，病人家属。原则上，病人应在充分治疗后安静转运。处理方法取决于受伤者的情况和周围的条件。搬运过程中，病人非常疲劳，要有适度规律的休息，随时注意病人的情况。

　　现场救援时间短。对于危重病人的救治，一是要遵守急救的原则，二是要抓住重点，按照正确的步骤对病人进行快速检查。

　　3、重度中暑:循环衰竭型:主要是头晕、出冷汗、血压低。痉挛性:四肢骨骼肌疼痛性痉挛，伴有明显脱水。中暑:剧烈头痛、头晕、呕吐，甚至昏迷和抽搐。高热型:以高热、意识模糊、期待为主要症状。以上四种类型可以混合。

　　2、只有光环或光线才能给予清凉咸饮料、口服任丹、十滴水等。对怀疑循环衰竭者，应酌情静脉滴注葡萄糖盐水。

　　3.痉挛患者可服用含盐清凉饮料或静脉注射葡萄糖生理盐水，或缓慢静脉注射10%葡萄糖酸钙10~20ml。

　　5、高热型:快速降温:用风扇、冷水、冰水或酒精擦拭身体至皮肤发红，在头部、颈部、腋窝、腹股沟放置冰袋。也可以将患者头部浸入4度水中，不断按摩四肢皮肤，保持呼吸道通畅。

　　体质较弱的登山运动员，由于剧烈的活动和过度的体力消耗，特别是未能及时补充流失的水分和盐分，容易发生热昏厥。

　　中暑晕厥的主要症状是:感到筋疲力尽，但坐立不安，头痛，头晕或恶心。脸色苍白健身，皮肤冰冷。呼吸又快又浅，脉搏又快又弱。可能伴有下肢和腹部肌肉抽搐。体温保持正常或下降。

　　为了避免热昏厥，一些系统较弱的登山者在参加夏季登山活动时，要特别注意避免过度消耗体力的活动，注意休息节奏，保持体力。多喝水或含盐的饮料，哪怕是补充体内电解质流失。

　　如果出现热昏厥，应尽快将病人转移到阴凉处躺下。如果病人神志清醒，让他慢慢喝点凉水。如果患者大量出汗，或者出现抽筋、腹泻、呕吐等症状，应在水中加盐(每升一茶匙)。如果患者已失去意识，应采用俯卧位躺下，充分休息，直至症状减缓，并送往医院进一步治疗。

　　在处理伤口时，要注意是“新伤”还是“旧伤”，处理方法不同。先确立受伤程度(患部外观是否正常，如皮肤破裂、骨外露或异常突出)，再根据莱斯原理:

　　抬高:抬高患部。然后根据他的需求决定是叫医生还是送医院治疗。其中冰敷最为重要，因为冰敷可以减轻伤者的疼痛程度。

　　首先，立即在扭伤处冰敷，可以减轻疼痛，消肿。最好避免在热水中浸泡三天，以免加速发炎。当然扭伤后尽量休息。

　　如果是肌肉拉伤或者肌腱、骨膜发炎，一般人当然是在休息，但是对于职业运动员来说，长时间暂停训练会造成肌肉萎缩，神经反应迟钝，进而使运动技能变形，运动成绩明显下降。因此，运动员受伤后不需要完全停止练习，但造成伤害的动作应该停止或减少(尤其是比赛应该完全禁止)。

　　如果是骨折，一定要等完全康复后才能继续锻炼，但是要注意骨折的地方很多，从外面看不出来。

　　至于要不要涂药膏，建议伤者四天内不要涂药膏，因为市面上的药膏效果其实和热敷是一样的。同样，受伤后四天最好不要热敷。正确的做法是，受伤四天后，如果伤势没有好转(疼痛没有减轻或加重)，就应该去医院拍x光，让医生检查是否有骨折或其他损伤。

　　坦率地说，只要有助于血液循环，任何药膏都是有用的(外用的)。但是休息是从伤病中恢复的唯一方法。想要恢复受伤前的肌肉力量或身体状态，必须在恢复后逐步加强患部的重量训练和柔韧性训练。

　　尤其是柔韧性的训练，因为受伤后，患部附近的肌腱和韧带的柔韧性会明显降低，柔韧性差是运动损伤的常见原因，会反复伤害同一个部位。建议是运动前多做拉伸运动，运动中带护具，运动后热敷。

　　外伤后紧急处理户外运动，肌腱和韧带的柔软度会大大降低，肌肉力量减弱(甚至消失)。如果在恢复前继续运动，会被附近未受伤的肌肉收缩(这是一种生理和自然现象)，但如果超过肌肉结缔组织所能承受的极限，肌肉会本能地不收缩以保护其免受伤害。

　　这种现象只有在你的肌肉力量和柔软度恢复后才会改善。这也是为什么很多名将受伤后需要很长时间才能恢复之前的成绩。

　　冬季出行，脚、手、耳朵等部位要保暖，以免冻伤。手可以戴相应的手套。除了穿舒适保暖的鞋袜，还可以在脚趾上抹一点辣椒，据说可以促进血液循环。耳朵可以用全脸的头罩或围巾包裹，穿连帽衫等。为了保暖。其实多运动，血液循环快一点就不容易冻伤。

　　走久了，脚底经常会起水泡，刺不出水来。特别是旅行中，可以适当放松鞋子，坚持下去。如果太大或者已经到了露营地，可以用干净的针击破水，然后用创可贴贴上。胼胝是长途旅行的资本。老茧越厚越不容易起泡，这是长时间旅行的回报。所以洗澡或者洗脚的时候要注意不要刻意去除老茧。疲劳酸痛:长时间行走，小腿肌肉特别疲劳酸痛。到了露营地，要积极按摩，促进肌肉恢复。按摩可以用毛巾和热水反复做，也可以用火酒按摩。方法是点燃白酒，迅速将手浸入火酒中，按摩疲劳部位。掌握了方法，就不会被火酒烫伤。也可以用专门的按摩泡酒，恢复液之类的。

　　由于冬季气温较低，人的反应能力下降，特别是在雨雪天气，路面湿滑时，很容易摔倒。所以冬季外出活动，第一，要做好充分准备；第二，活动要适度；第三，太危险的活动尽量少做。如果不幸受伤，也不要太惊慌。

　　首先要判断伤情是开放性伤口(有破口)还是非开放性伤口。是否有皮下淤血，关节功能是否受影响，是否出现肢体畸形。第二步，及时采取有效的急救措施。如果是开放性伤口，不管伤口大小，一定要送到医院治疗。在医护人员到来之前，要及时止血，有条件的可以用消毒纱布包扎；如果没有条件，可以用干净的布包裹，然后迅速送往医院治疗。不要拖延。如果掉落时有异物刺入，切记不要自行拔出。保持异物与身体相对固定，送医院治疗。如果没有开放性伤口，不要自己或由非医护人员去揉、捏、断、拉。让医护人员在急诊医生到达或者去医院后处理。如果受伤初期出现肿胀，可以用冰或冷水冷敷。对于所有意外伤害，不要涂有色消毒剂(如碘酒等。)到伤口处，否则会影响医生对伤情的判断。

　　户外品牌排名，世界知名户外品牌排名。户外运动是一种非常好的有氧运动196体育，但是与其他运动相比，户外运动最大的特点就是危险系数高。因为户外运动必须在户外进行，所以会有很多未知的意外。所以在做户外运动的时候，一定要做好充分的准备。首先要掌握户外运动的各种技能，其次要熟悉相关知识，最后要准备好性能良好的户外装备。

　　性能好的户外装备可以让你的户外运动更加安全有序，这一点对于新手或者资深户外运动高手来说非常重要。下面介绍一下世界知名的户外品牌，供大家参考。

　　哥伦比亚的名字源于美国波特兰的哥伦比亚河，1938年在俄勒冈州生根发芽。这里经常下雨，所以哥大早年是做雨衣雨帽制造商起家的。如今，columbia的产品线已经从雨具、雨衣扩展到户外夹克、多功能裤、t恤、t恤、背包、户外运动鞋等全天候户外服装，赢得了户外爱好者的支持，受到世界各地人们的欢迎，成为全球顶级户外服装品牌。

　　Arcteryx始祖鸟于1989年在加拿大温哥华成立。因为对新技术和科技的疯狂追求，ArcTeryx成长为北美乃至全球领先的户外品牌，也是公认的顶级奢侈品。arcteryx主要专注于服装和背包，尽管一些附属产品的生产已转移到新西兰、越南和中国，但仍保持其在温哥华的独立运营。Arcteryx的产品线今天仍然只涉及户外服装、背包和登山装备。

　　Marmot marmot，美国专业户外装备品牌，1971年4月诞生于美国阿拉斯加州首府朱诺号的冰原。Marmot在英语中是土拨鼠的意思。可爱的土拨鼠生活在高原山区，与大山融为一体。marmot是美国最著名的户外品牌之一，也是世界顶级户外品牌。marmot产品处于世界领先地位的秘密在于大量使用世界最新技术，如面料、材料和生产工艺。

　　中文名字也翻译成North，Lespheus等。两名狂热的徒步旅行者在美国旧金山成立了一家小型登山用品零售店，并迅速发展成为一家销售专业登山和徒步装备的著名公司。北脸(tnf)这个名字来源于这样一个事实:在北半球，山峰的北坡是最冷的，冰雪覆盖最深的，也是最难攀登的，寓意着真正的登山家总是无所畏惧，勇敢无畏。

　　还有田的另一个译本。天伯伦是全球领先的户外品牌，通过提供高品质、注重细节的产品来满足不同户外环境的需求。对于每一个真正热爱户外的人来说，天伯伦是一个真实、可靠、可持续的户外品牌。通过提供创新、经过户外测试、美观耐用的设备，您可以获得最丰富的户外体验。

　　全称是山地安全研究。1969年由美国西雅图的larry penberthy创立，研究登山用品的安全性和可靠性。虽然msr三十多年来并没有推出太多的产品，但是每一款产品的质量和安全性能都是同类产品中傲视群雄的。特别是安全标准往往超过其他同行甚至国际标准。时至今日，一贯的开发、改进、再测试的方针，使msr成为一家致力于开发安全可靠的户外产品的国际公司，深受世界野人们的信赖。

　　鱼鹰是背包品牌。鱼鹰，位于美国加州，主要生产背包。它于1974年由迈克·普福滕豪尔和劳里·怀特创立。第一个攀登珠穆朗玛峰的盲人埃里克·韦亨迈尔(Erik weihenmayer)背着鱼鹰的背包aether 60，196体育该背包曾登上2001年6月18日的《时代》杂志封面。

　　在《黑钻石》中，所有的故事都与爬山和滑雪有关。我们分享你对岩石、冰墙和雪的热情。同样的经历促使我们不断努力，为世界大家庭中的所有登山者和滑雪者提供最好的装备。今天的黑钻石比过去更加忠于自己的承诺，因为美国、欧洲和亚洲所有员工的无尽能量、创造力和奉献精神，让全球所有的攀岩和滑雪爱好者都有了挑战极限的光明未来和无限可能。

　　Suunto在芬兰语中的意思是方向，正如其标志所示。Suunto松陀品牌诞生于1936年。作为全球领先的户外运动装备制造商，总部位于芬兰芬达，拥有70多年的历史。其产品畅销全球100多个国家和地区。是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、自行车、铁人三项、航海、高尔夫等领域世界顶级运动测量设备——腕式电脑的设计和制造商。

　　对于喜欢滑雪、登山、划船等危险户外运动的人来说，户外手表是这类人的不二之选，在很多方面都有着其他手表不可比拟的优势。

　　户外手表是人们可以在各种运动中佩戴，并且拥有一项或几项专业运动的功能。可以在你运动过程中给环境提供详细的数据，对运动员有辅助指导意义。更准确地说，户外手表更像是一种高科技仪器，而不是手表。

　　与普通手表相比，户外手表除了防水、防震、防撞、防摩擦之外196体育，还有气压预测、海拔、心率、指南针四大强大功能。此外，其他增值功能也可能有潮汐表显示、电脑操作、gps等新兴功能。目前流行的户外手表，材质有优质不锈钢、钛合金、铝合金、橡胶、碳纤维、陶瓷合金等。选择不同的材质可以展现使用者独特的个性。

　　这类人对手表的附加功能没有太多需求，可以选择一款具备基本户外特性的全天候手表，即日期、照明、闹钟、防水、测温、指南针等功能。当然，如果它们有时尚和牢固的优点就更好了。这些手表的关键点是精致的外观、精良的制作和对手表耐用性的高标准。

　　功能特点:坚固的设计结构，防过敏的铝合金外壳充分体现了人性化的设计理念，并具有精确的电子罗盘，精确的高度计和气压计。宽显示屏、大字体阅读和背景光让您在任何情况下都能清晰阅读。此外，经久耐用的岩石水晶盖和黑色皮质防水表带更能凸显稳重高贵的气质。

　　对于热衷于滑雪、登山、探险等户外活动的人来说，对户外手表的要求会更高，几个普通的功能远远达不到他们的真实需求。因此，选择具有温度计、气压计、高度计、计时器、电子背光、闹钟、数据存储、自动日历、世界城市时间、太阳能等功能的户外手表是很有必要的。

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