徒步旅行、露营、登山、穿越，在野外防止意外的最有效方法，是为旅行做好充分准备，了解所在地区的天气、地形以及自己的身体状况。掌握一些户外常识可以帮助户外爱好者确保旅行的安全。

　　荒野探险，你的团队最好至少能有四个人，这样，如果一个人受伤，另一个人可以留在受害者身边，同时两个人去寻求帮助。

　　经验丰富的徒步旅行者都知道，当他们上路时健身，保持良好的身体状况是最重要的。

　　在开始旅行之前制定应急计划，确保每个人都知道，如果他们迷路或出现紧急情况该怎么办。

　　密切关注当前的天气情况和未来的天气变化，山区天气变化很快，了解即将来临的风暴或天气条件变化的迹象196体育。

　　在海拔较低的茂密森林地区寻找庇护所，即使在夏天，暴露在风雨中也会导致体温过低。

　　雪盲症是由雪对太阳的光线反射引起的，尤其是在户外的最初几天，请遮住眼睛和脸部。

　　无论季节如何，都带上防晒霜。即使在零度以下的温度下，你也会遭受痛苦的晒伤。

　　一般来说，每升高1000米，温度下降6摄氏度左右，因此，最好多穿几层衣服。

　　最靠近皮肤穿着涤纶衣服会将温暖的空气保持在皮肤附近，并将身体表面的水分转移或吸走。

　　除了急救箱外，这还包括：地图、指南针、手电筒、刀、防水起火器、紧急避难所、哨子、保暖衣物、高能量食物、水以及其他保护装置。

　　如果必须在天黑后离开营地196体育，也要留在你在白天见过的地方，与朋友一起去，并始终使用手电筒。

　　无论溪水看起来多么干净，它都可能含有水传播的寄生虫和微生物，这些寄生虫和微生物会引起不适，有时甚至会导致严重疾病。

　　保持露营地清洁，不要将食物、垃圾、冷却器、烹饪设备或用具留在露天环境下。

　　随身携带急救箱，了解如何识别中暑、中暑、体温过低和脱水的症状，并知道如何治疗它们。196体育196体育