户外运动的模式先已成为大家休闲健身的情有独钟。但是，你真的了解进行登山运动吗?常言道，户外出行安全最重要。

　　2.不要借助枯枝或杂草攀爬，一定要确保我们抓在手里的树枝、岩石是牢固稳定的。

　　3.登山过程中队友之间距离要保持在1米左右，以免登山杖戳到后面的队友。 在攀爬有碎石的山坡时，队友之间要相互错开位置，以免被滚落的石头砸到。4.户外，有时我们会穿越荆棘丛林，该低头的时候一定要低头，避免被刺伤。

　　6.要能够辨识户外路迹、标识，只要是有人走过的，一定会或多或少的留下痕迹。7.在过水区域使用登山杖做支撑的时候，一定要找能看到水底的支点。不要去探水流泛白或者水流过激的地方，通常这些地方都比较深。

　　8.户外，不要好奇心过剩，不要去尝试没人走过的地方，一定要紧跟队伍。9.尽可能购买专业的户外装备，并能够正确使用。

　　一双登山杖可以帮助你在登山过程中保持身体平衡、节省体力并有效减轻膝盖负重。 好的登山鞋具备防滑防水功能，并能够很好的保护脚踝，降低崴脚的风险196体育。 我们有的队友会在下山的时候，鞋子顶到脚趾，造成痛感，这个时候就要检查鞋带是否系紧，只有收紧鞋带，脚才不会在鞋子里前后运动196体育。

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