如果洁面不能彻底，污垢留在脸上，肤色就会变得暗哑无光。油脂分泌最多的鼻翼是最要注意的，当鼻上毛孔附着污垢，问题就更严重。

　　而秋季的花粉灰尘简直就是四处飞舞无孔不入，对皮肤造成的污染更是严重，如果卸妆洁面不彻底，就会出现皮肤暗沉的情况。

　　秋季不单单是皮肤缺水，是整个身体都很容易缺水，一天喝十来瓶水都会感觉渴得慌。要知道，如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更严重。

　　所以不要吝啬手上的补水精华，一定要多用，秋季很重要的就是面霜一定不能落下，不然你用再多补水的产品也是于事无补。

　　皮肤暗沉和老化紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手，它令纹理混乱血液循环不畅、黑色素积聚；深入破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮 层中残留成块，肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

　　秋季的紫外线虽然没有夏季那么强烈，但是依旧有很强烈的UVA存在，所以如果想在秋季做美白淡斑的工作，就尽量少出门蹦跶吧，记得涂上防晒霜哦~

　　每天面对电脑长时间工作，皮肤就越来越暗沉，因为肌肤已不知不觉遭遇“电脑辐射”。而且皮肤的变化不会像被晒到一样那么明显，可能你三个月后突然发现自己皮肤暗沉了，也有可能是半年后~所以196体育，请擦好隔离霜。

　　晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时刻。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不顺畅，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色。

　　补水保湿是基础秋季干燥，这时我们最需要的就是给肌肤补水，并做好保湿，皮肤含水量高，有利于内循环，将垃圾及黑色素等代谢出去，减少色素沉着。

　　想要淡斑，首先要保证皮肤黑色素的生成减少。每天涂抹防晒产品，能够保护肌肤，减少和预防紫外线侵袭，从而根源上减少黑色素。

　　祛斑产品是需要的，可以针对性地选择适合自己肤质的祛斑产品，成分上像是烟酰胺、熊果苷、三七七等都可以考虑，一方面可以帮助抑制黑色素，一方面可以帮助分解和代谢黑色素，进而更好地淡化斑点。

　　平日的清洁工作极其重要，除了卸妆洁面外，每周的深层清洁也是必需功课，彻底洗净肌肤毛孔脏污，彻底排毒，让皮肤能够深层呼吸。

　　只有清洁到位了，肌肤才能吸收营养，令肌肤摆脱暗沉。因为再好的产品如果皮肤清洁不好，就无法吸收，无法发挥它的功效。

　　食物调节日常饮食中，大家可以多吃一些富含维生素C的食物或水果，例如柠檬、苹果、猕猴桃、樱桃等，帮助补充维生素C，呵护健康的同时，也有利于白皙肌肤室内知识。196体育此外，富含谷胱甘肽的产品，能够帮助抗氧化和抑黑，也是不错的选择。

　　尤其是在太阳最强烈的时候，尽量避免在户外长时间活动。如果确实需要外出，一定要做好防晒措施，选择防晒指数高的防晒霜，并且要随时补擦。戴上帽子、遮阳伞等物品也是非常必要的。

　　在晒过的皮肤不能用热水洗脸,因为晒后皮肤容易受到损伤,用热水洗脸会使皮肤的毛细血管扩张、充血,皮肤出现红斑或晒斑。

　　为避免出现这种情况,洗脸要做好准备,等到皮肤处于常温状态时,再用凉水清洗脸部皮肤。能起到镇静、消红热的作用,还能防止黑色素沉淀。

　　同时补充维生素A、C、E等,不仅可以调节身体机能,提高免疫力,还可以改善皮肤组织,抑制色素沉着,所以可以多吃富含番茄、山楂、橘子、卷心菜等维生素丰富的水果和蔬菜,为肌肤补充活力。

　　可以多食用一些有助于美白的食物，比如花菜、黄瓜、苹果等，它们富含维生素C和抗氧化剂，可以有效抑制黑色素的生成，让你的皮肤逐渐变得更加白皙。196体育

　　事实上,美白最简单方便的方法就是多喝水,很多人可能会认为喝水对美白没什么作用。不过要美白就需要注意补充水分,适当的补充细胞水分就能把体内的老垃圾一起带走。

　　一般情况下,暴露在皮肤底层的麦拉宁会使黑色素增生,可以通过适量的补水来促进新陈代谢,这样比用护肤品从表皮补充水分更实在。

　　在阳光下,皮肤水分大量流失,时刻保持皮肤水分充足是全身美白的首要条件。这个时候最好使用保湿喷雾,分子量小,可以直接透过皮肤渗透到皮肤下面,经常喷到脸上。

　　用美白化妆水敷脸能有效地挽救晒后的肌肤,如果有条件的话,平时应该把化妆水放在冰箱里冰镇好,需要敷脸的时候就拿出来,用来敷脸可以达到美白的功效,效果还不错。

　　当皮肤在阳光下暴晒之后,补充水分非常重要,可以用保湿面膜敷脸,能降低皮肤表面的温度,镇静、舒缓肌肤,保持皮肤水分润泽,恢复晒后肌肤弹性,使肌肤变得白皙光滑。

　　每天清洁面部，避免毛孔堵塞。在护肤品方面，可以选择一些具有美白功效的护肤品，比如含有维生素C、果酸等成分的产品，它们可以帮助减少黑色素的沉积，使皮肤更加细嫩光滑。

　　前期的防晒力度不够，那晒后一定要做好充足的修复工作。我们可以在清理肌肤之后涂抹晒后修复霜，让肌肤得到一定的恢复，还可以用面膜进行敷脸，让皮肤补充满满的水分。晒后的肌肤会处于一个严重缺水的状态，这时候一定要注意补水。

　　太阳的暴晒容易让肌肤中的黑色素和老旧角质融合，所以我们在晒黑后，通常会觉得皮肤表面好像长了一层东西，干涩粗糙。在进行美白之前，一定要把这些阻碍清除掉。

　　但又不可操之过急，因为晒后的皮肤是比较脆弱的，这时候如果急于清理角质，容易损伤我们的肌肤196体育。我们可以先让皮肤处于一个较为平衡的状态，再进行清理，通常在晒后的一周后可以进行去角质的护理。

　　帮助促进皮肤的血液循环，增强皮肤的新陈代谢，再配合上适度的艳阳，在出汗的同时，还能够帮助皮肤排出毒素，焕发出健康光彩。

　　最后要告诉大家，白皙的皮肤是需要时间和坚持来呵护的，所以不要急于求成，耐心是很重要的。同时，健康是美丽的基础，所以一定要保持良好的生活习惯和心态，才能从内而外散发出皮肤的光彩。