近日，在甘肃黄河石林百公里越野赛期间，因遭遇突发恶劣天气，造成部分参赛选手伤亡。

　　这起事件，令我们在震惊、惋惜之余，痛定思痛，不得不将目光再次聚焦在“户外运动，安全第一”这八个字上。

　　今天，我们就来划划重点，看看在户外运动当中不容忽视的“安全重点”都有哪些。

　　重点1：出行前要做足功课。掌握目的地及途径地的详细资料，当然是越详细越好，线路攻略、风险评估和安全预案都要做到心中有数。行程计划需缜密完整，并让每位同行者都彻底了解。

　　重点2：选择晴朗的天气出行。恶劣天气在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中室内知识，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱的新队员们，还是会造成伤害的196体育。因此，要关注出行的天气，更要时刻关注天气变化，避免风险。

　　重点3：长途旅行前建议体检。长途旅行之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生危险，也给团队造成影响。

　　重点4：要准备专业的户外装备。在进行户外运动前，要准备诸如指南针、地图、GPS等定位用品、照明设备，急救药品等。参加户外活动应注重“自助”，千万不要有“别人肯定会带，我就不用带了”的侥幸心理。

　　重点5：保持“场外”联系。出行前将自己的行程攻略、同伴的联系方式、预计结束时间，告知亲属或朋友；约定多久联系一次或走到哪联系一下。万一发生意外这些将是重要的救援数据。

　　重点6：储备个人体能，保证精力充沛。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来。

　　重点7：备足饮用水和食物。一定记着携带饮用水和饼干等食品，在口渴和饥饿时补充体力。

　　重点8：注意集体行动。行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队；小组活动必须三人以上行动；组队时要注意老队员的比例，一般来说，不得低于半数；如果安排留守看护等，也最好二人以上。

　　重点9：时刻要有危险意识。户外运动者必须学会“害怕”，遇到身体突感不适，不要勉强自己继续前行。

　　重点10：沿途做标记。如果出行的路线是复杂地形或少有人走，建议沿途做好标记，这样做一方面迷路时可以给自己做提示，万一发生意外也给救援人员当做提示。

　　重点11：迷路时不要到处跑。应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　重点12：保持冷静。认真分析一下当时的环境，判断凭自身能力是否能解决意外事件。要尽可能离开所处的危险境地，以防止意外再次发生；对伤病要及时用药、包扎处理，把伤害减小；找到安全的地方休息或隐蔽；如能自行返回，最安全的是原路返回。如不能自行返回，则寻求救援。

　　重点13：寻求救援的第一点，就是要尽可能确定自己所处的位置。利用已有的器材，如卫星定位仪、高度计、地图；没有器材时可根据周围地形的明显参照物，如山头、河流的形状、大树等判断相对位置，以便救援人员寻找。

　　重点14：等待救援时不要慌乱。在等待救援时，或一时得不到救援时，要采取自救措施，如检查食物和饮水，合理分配使用；在安全、避风的地点搭起休息甚至过夜的设施。

　　重点15：购买保险。户外运动中，风险无处不在，出行之前要自行购买好保险。如系俱乐部组织的长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，并为队员代为办理保险相关事务。

　　重点16：学习户外知识，提高户外技能，改善户外装备。户外活动要讲求科学，所以主张大家认真学习有关知识。遵照规定要求、按照合理步骤、依靠科学方法，这是避免风险的根本。户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能，危难之中，既可救人，也可自保。高品质的户外装备是户外安全的重要保障，我们主张在力所能及的情况下，尽量使用品质较好的户外用品，这也可以最大限度地提供安全保障。

　　最后一点：敬畏自然。户外安全的大忌是轻视，切不可仗着自己经验丰富熟悉路线就不做任何准备，户外活动存在很多不确定因素，即使是同一条线路每次遇到的情况也会不同，重视每次出行是确保安全的根本。

　　户外爱好者们应将安全刻在心中，在享受户外运动带来的激情与自由的同时196体育，也能做好自我保护。

　　无论你是户外达人还是户外“小白”，请记得将本条微信分享给你身边同样爱好户外运动的盆友们！

　　别忘了，无论你去到哪里，你都是另一个人心中最深的牵挂，千万别令TA为你提心吊胆、坐立难安…196体育196体育196体育