户外徒步的前提是身体的健康和安全，那这些基础知识就是一些基本的安全规则。以下小编整理了户外徒步小常识，希望能够帮助到大家。

　　徒步主要靠的就是双脚，196体育所以应该缓慢起步，以使自己的身体逐步适应运动状况。

　　当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，196体育这是到了体力的临界点。坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。

　　一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2~3米，前后人员都要互相照应。

　　长时间步行容易疲劳，为避免这个问题，徒步的时候应把步幅放小，以同节奏速度来走路。

　　开始几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

　　避免直上直下的行走，应该走“之”字形轨迹，196体育尤其是在坡度较陡的路型，这样会比较安全。