说到走路似乎我们大家都再熟悉不过，似乎没有什么经验可谈。但是，面对野外复杂的地貌地形走路不需要什么技巧真的会是这样吗？

　　其实对于户外徒步行走，是有很大技巧的，会走路和不会走路直接影响你的体能分配和身体健康，对于户外徒步行走既不能快又要保证前进距离，如何平衡两者之间的矛盾其实是一个大问题，下面阜平97户外就为您简单谈一谈徒步行走时需要注意的一些技巧。

　　首先起步阶段很重要，要缓。徒步行进的初期，可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5～10分钟后才加快步伐。有时，我们可能会乘一段汽车，才下车的时候步行需要注意调整下节奏，如果是乘的长途乘车，下车后起步登山时更要节奏放缓一些，慢慢使自己的身体逐步适应运动状况。否则容易出现脚步扭伤，心慌、头晕无力等问题。

　　其次是如何大步走的技巧。在平路或者上比较缓的坡时我们应尽量采用大步，即步幅要比平常的大些，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。

　　再次是要注意体能问题。人的体能有限，无论你怎么节约体能当步行达到一定的路程时，一样会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息，如果你平时不注重户外运动，一般情况下出现“极点”现象后，您第二天的肌肉会非常酸痛，但是如果您经常参加运动的话，极点现象过后经过一夜休息第二天也不会有什么感觉了，所以还是要加强日常体育锻炼。

　　最后，还要注意徒步行进时的节奏。合理的行进节奏不仅可以为您保存体力，还可以迅速使疲劳在行进过程中进行一定程度的缓解。196体育在负重徒步穿越时，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而长时间的休息。196体育休息应以身体还没有感到因汗而发凉为宜，否则容易感冒。在爬山时，体力消耗过大，心跳加速，呼吸加快，这时应稍停片刻，待呼吸放缓，心跳减慢以后再继续前进。

　　总之，徒步行进是一个看似简单又专业的问题，这需要我们通过户外运动去慢慢积累经验。

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