中国日报9月15日电（记者 孙晓晨）周五上午，为全面推动我国山地户外运动高质量发展，激发广大群众参与山地户外运动的热情，提升与保障其参与山地户外活动与赛事的安全性，国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会在北京怀柔国家登山训练基地正式启动山地户外运动水平等级标准有关工作。　　启动仪式现场对《山地户外运动水平等级标...

　　在减脂塑身时候，一周到底该训练多少次呢？每次的训练量该如何安排？这应该是不少人在制定健身计划的时候会思考的问题。今天我们就来谈谈，一周的训练频率与训练量的问题。　　（其他关于训练计划的文章，加微信回复关键词吧……不放微信连接了。【硬派健身】一贴看所有~健身计划文章汇总。）　　一般而言，初学者的训练重点应该是大肌群，...

　　弹力带大多数健身爱好者所青睐的健身方法，当然弹力带可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。以下是　　1.可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力；2.对肌肉的孤立刺激效果强于哑铃；3.带有不稳定性， 更能练到腰腹核心 肌群；4.可以用于减轻徒手动作的难度；5.它的弹性特质对肌肉顶峰收缩有极大帮助；6...

　　8月8日是全民健身日。运动既能提高身体素质196体育，又能给予情绪积极支持。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时提示，报复性运动196体育、196体育盲目跟练、196体育挑错运动时间……这些错误做法让你“健身”变“伤身”。　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才...

　　许多人60岁时身体已呈亚健康状态，别说跑一二十公里，走个七八公里也费劲。然而，8月30日，在世界顶级越野赛法国环勃朗峰赛TDS组中，60岁的中国退休女护士邢如伶以33小时04分34秒的成绩获得女子60-64岁组冠军。TDS组赛道距离145公里，累计爬升9176米，需要翻越9座2000米以上的苍茫大山。这样的运动强度...

　　196体育196体育196体育196体育。随着全民对健身重要性的逐渐认识，参与健身运动的人群不断壮大，许多健身者尤其是女性遇到了一个急需解决的问题：健身时没有专业、适用的健身裤可以选用，只能用瑜伽裤作为替代。　　作为专为女性量身打造的专业健身装备品牌，FIRM ABS马甲线正是在这一背景下应运而生的。自2015年品...