地震又称地动、地振动，是一种常见的自然现象。在海底或滨海地区发生的强烈地震，能引起巨大的波浪，称为海啸196体育。在大陆地区发生的强烈地震，会引发滑坡、崩塌、地裂缝等次生灾害。因此防震意识必不可少，“防震减灾”是每个人都需要懂得的科普知识。

　　当你感到地面或建筑物晃动时健身，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避。

　　在房屋里，要迅速移动到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震停止再沉着离开。

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　　地震时正好在室外，要注意远离建筑物196体育、大树、电线杆等可能倒塌的物体，寻找空旷的场地后蹲下，用双手护住头部原地等待。

　　地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

　　一次大震发生后，在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到:

　　如果地震时被掩埋在废墟中，自救最重要的是镇静、除险、求救。设法保护自己，及时排除险情保存生命，坚定生存信念，等待救援。当手臂或其他部位能动时，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。

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　　无法脱险时，尽量减少体力消耗，应在嘴和胸的部位，逃出一定空间，保证呼吸。期间要想方设法向外界传递求救信息，要尽可能利用手边的简易工具，间歇性地敲打附近坚硬器物，发出求救信号，耐心等待救援。