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　　一、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身 可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大 或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且 这一过程是可以控制的。 二、有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼 吸系统 、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体 的健康状况更有效果。 三、延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较 高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人 有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力； 有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一 点赘肉，处处流露出青

　　• 一般讲，人们选择健身的原因，大多是因 为平日工作生活节奏紧张，与高强度脑力 劳动成反比的是体能得不到有效的锻炼， 身体经常处于亚健康状态。去健身俱乐部， 不仅可以使自己的身体得到有效锻炼，而 且可以放松心情，通过参与会员活动扩大 自己的社交圈，所以健身对他们来说不仅 是身体健康的需要，也是心理健康的需要。

　　健身器材是人们为了达到锻炼身体的某 个或一些部位，提高身体机能而使用的 专用锻炼用器械。

　　 1、跑步机；  2、健身车；  3、椭圆轨迹车；  4、力量训练器；  5、自由重量类训练器；  6、专项模仿类（运转机、划船器）等；

　　健身房有哪些常见的健身器材 目前在很多地方都能看到健身房的身影，如果想要看这个健身房 是不是处于正规的情况，需要看健身房里面的器材才行。只有各种健 身器材完善的情况下，才能给喜欢健身的朋友带来帮助。

　　1、跑步机 跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑 步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功 能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。 2、椭圆机 椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢 协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量 不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。 3、动感单车 动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上 健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让

　　常用的大型健身器材： 一、跑步机：比实地跑出更多距离 跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿” 。 跑步是目前国际 流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动， 是保持一个人身心健康最有效、 最 科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩 泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的人士的首选。

　　健身器材有很多，在生活中我们也经常会看到使用器材健身的朋 友，196体育但是在我们的生活中也有很多常见的健身器材。以下是店铺为大 家整理的常见健身器材有哪些，希望你们喜欢。 常见的健身器材

　　1、跑步机 在众多健身器材中，跑步机是最常见的，可以说是每一家健身房， 或者每一个热爱健身的朋友都会有的健身器材，但是往往很多人会忽 视其使用注意事项。跑步机主要发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量， 增强人的心肺功能和协调能力，对舒缓压力也有明显的效果。 在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手 握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔 下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须 有成年人

　　编写本健身器材篇时，我们收到了不少健身器材生产厂提供的资料，经过生产厂家自荐与专家评议推荐相结合和现场实地了解，我们和持对以下几种器材作一简介（其中阳子蹦蹦球、多功能健身棒，虽不属家用健身器材，但专家评议时认为，对小学生来说，这两种也是较好的运动器材，且又简单易行，故也介绍给读者）。

　　SJG-13型13功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按摩器。

　　你知道什么是健身器材吗？ 健身器材对大家来说一定不陌生，我们家中的跳绳， 哑铃，跑步机，小区里的单杠，双杠，健身房里的 各种训练器械等等，这都是健身器材的一种。

　　你了解健身器材吗？ 我们知道认识不等于了解，要想真正了解健身产品， 乃至健身产业就需要一定的专业知识和平时多看多 关注健身产品以及健身行业的信息。

　　按训练方向：有氧 无氧 按用途：家用 商用 按行为：主动 被动 跑步机 立式健身车 卧式健身车 椭圆机 登山机 划船机 滑雪机 登梯机 帆船机 动感单车 力量器械 单站综合训练机 360训练机 循环器 械 振动机 摇摆机 Gmini 跨训练、跨用途机种 哑铃 杠铃 壶铃 瑜伽球 跳绳 踏板 拉力带 弹力绳BO

　　产品型号 产品名称 总重量 铁片重量 尺寸(长 x 宽 x 高) 包装尺寸

　　产品型号 产品名称 总重量 铁片重量 尺寸(长 x 阔 x 高) 包装尺寸

　　1、名称：单柱健骑机 2、名称：肩关节康复器 3、名称：二位太极揉推器 4、名称：三柱两位漫步机 5、名称：划船训练器 6、名称：儿童跷跷板 7、名称：高低单杠 8、名称：跑步机 A 9、名称：单柱漫步机 10、名称：三位牵引器 型号：LD-2 数量：2 件 数量：2 件 数量：2 件 数量：2 件 型号：LD-10 型号：LD-11 型号：QM-56

　　1、要求遥测方式监测心率。 2、跑台马达功率不小于 3 匹。 3、最大速度：不小于 18 km/h。 4、196体育坡围：0~15% 5、配有目标盘，可分别以时间、距离、卡路里消耗为 目标进行设定，信息实时反馈。 6、马达装有功率因数控制元件（具有跑步者检测功 能 、免电源峰值冲击技术、限流装置、电源范围：220 伏）。 7、跑带要封闭式。 8、跑板及跑带间免维护润滑系统。 9、紧急制动系 5 秒钟制动。 10、具有 CPR 心率控制系统：人机互动，通过心率反 馈直接控制设备达到并维持设定心率值。 11、 双重安全停止系统（紧急制动键及安全绳索）。

　　一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的 器材除外） ： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表 800 mm 深度以内应为紧固系数不小于 0.7 的Ⅱ类普硬土及 其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构； 否则， 应将该土质等效处理后， 方可安装器材； 注： 紧固系数不小于 0.7 的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确 定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于 0.7 的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm 时，应不小于 500 mm； 器材地面以上的高度≥1000 mm 且2000 mm 时，应不小于 400 mm；器材地面以上的高度 1000 mm 时，应不小于 300 mm

　　室内健身器材由于它的方便性收到的越杢越多人的喜欢，迈宝赫相关人士调查由 于室内健身的兴起室内健身器材也趋于多样化収展，下面我们介绍几种常见的室内健 身器材以及它们的有点。 跑步机：比实地跑出更多距离 跑步机也称步行机、健步机戒平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是 室内健身器中的“宠儿”。 跑步是目前国际流行幵被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持 一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越杢越叐到大家的喜爱。但由于城市 环境的限制，很多人无法享叐脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身 者，特别是想快速减肥的女性的首选。 运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热

　　伴随北京 2008 年奥运会的举办,提出全民健身的口号，全国上下积极响应。多种健身 器材被人们所喜爱，如何更有效，更安全的让人们快乐、舒适健身，就是健身器材的人性 化设计，对于健身的积极性和主动性有较大关系，如何推动健身器材的人性设计，将是本 论文研究的主要内容。因此设计研究更人性化的健身器材，对于普及健身发展就有较大意 义，全民健身计划是一项利国利民，功在当代，福荫子孙的宏伟工程。健身器材是全民健 身的重要基础环节， 加速完善健身器材市场， 对于推动全民健身的实施有非常重要的意义。 全民健身在一些发达国家开展较早，关于健身器材的研究已经形成多层次、多档次、全方 位的市场体系，借鉴国外先进经验，结合我国国情，建立和完善中国