健身装备和辅助工具在运动训练中是非常重要的存在，就像打游戏一样会帮你提升战斗力！而如何选择健身装备一直是个难题，怎样做到既时尚又实用？如何避免选错装备伤身体？下面我们就来聊聊这个话题。

　　选择轻巧、透气、减震、不紧脚的跑鞋，可以稍微比平时穿的单鞋大半码或一码。试穿跑鞋时，试着做几下弹跳、原地跑，感受鞋子是否合脚。

　　中底考虑厚度和弹性。太厚会影响跑步灵活度，太薄则不利于缓冲，因此一般选择中底厚度在1-2cm即可。

　　前者采用不同的压力使身体的不同部位，保证静脉血及时回流的同时肌纤维束又不受压迫。使穿着者在长距离耐力项目中能更快恢复体能，减少酸胀感。

　　核心的稳定性非常重要，只有足够稳定坚实的核心力量，才能避免对腰部的伤害。腰带可以加压加固我们的核心区，提升我们的核心稳定，减轻椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用。

　　不管是硬拉、下拉，划船都可利用，可避免握力不足。在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。

　　全罩杯+加宽肩带可以更好的承托胸部，保护胸部不受运动伤害。选择舒适吸汗和轻盈的面料。

　　下装的裤脚以松紧口或扎绳为宜，避免在做仰卧抬腿的动作时裤筒下滑。196体育长款的健身裤可以保护膝盖避免摩擦而受伤。

　　用来支撑身体，保护身体不被坚硬的地面所伤，还能有效阻隔地面寒气。在运动过程中起到减震防滑的作用。建议选择材质环保、回弹能力强、抗撕力强的瑜伽垫。

　　不论是运动前的热身还是运动后的放松，都是比较重要却也最容易忽视的小细节。肌肉紧绷的时候可用泡沫轴来放松，而且还能带来按摩师般的触感体验。虽然在使用过程中会有一点酸爽，甚至疼痛感，但是对运动后的肌肉放松很有效果。

　　赤足运动脚底很容易打滑，尤其是对于脚部汗腺比较发达的同学来说还蛮危险的。可防滑，还可减少脚趾之间的摩擦。

　　瑜伽体式里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面，此时辅助砖可帮助你伸展，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，慢慢地循序渐进地达到动作的完美和正确。

　　以推广专业，活力，时尚的健身文化为宗旨，倡导时尚健康的生活理念。在众多的运动品牌中严厉把关，精挑细选出符合人体健身需求的专业设计和引领潮流的时尚风格。力求成为时尚健身服务的专家。