鞋，跑步，徒手，负重的鞋要求不一样，新手穿一双室内训练鞋就可以，纯跑鞋不好，网面，侧面支撑差；手套，半指训练手套。骑动感单车可以防滑，做哑铃杠铃可以防磨；头带，骑车跑步防止汗水迷眼；运动饮料和普通矿泉水；防护用具，如果膝盖，脚踝，手肘等部位有伤病，需要相应保护。

　　第一、 个人感觉还是比较有用的，就说价格来讲，如我们只是单次锻炼一次的价格比较昂贵，而且起不到什么作用，健身卡相对便宜又没有时间限制。

　　第二、 办一个健身卡就是对自己的督促，办完卡后虽然我们有的时候思想懈怠了但是一想到钱都花了，就比较有动力。

　　第三、 而且办一个健身卡，可以有专门的教练教你做正确的动作，这样子比你自己瞎练，效率会很高。

　　第四、 办了健身卡可以结交一些好朋友互相督促，处在一个比较积极活跃的氛围，增加运动积极性。

　　现代社会我们年轻群体的身体普遍是一种亚健康状态，我们的社会越来越提倡运动健身的重要性，希望年轻人特别是上班一族在休息的时间能抽出时间运动健身，今天我们就来推荐深圳市运动健身热门榜。

　　生涯体育Q-PARK篮球馆，位于广东省深圳市龙岗区坂田五和大道南2号万科星火7-B栋，这是一家室内篮球馆，每一年这里也会为一些国际性重大篮球赛提供场地，十分受年轻人喜欢。

　　极速赛车场，位于广东省深圳市宝安区沙井街道黄埔上南东路四千年农夫农业观光公司旁，这里是深圳市最大的卡丁车赛车场，每到周末前来打卡的人格外多。

　　高时文体中心篮球馆，位于广东省深圳市龙岗区坂田街道环城南路22号高时文体中心内，来这里学习打篮球会十分放心，因为这里的教练技术专业，并且十分有耐心。

　　城市明珠足球场，位于广东省深圳市龙华区龙观东路钲尚工业园内，这里为足球爱好者提供了较大的空间，大家可以在这个地方切磋球技，精进技术。

　　深圳市儿童医院篮球场，位于广东省深圳市福田区民田路深圳市儿童医院B楼南，这里是医院设置的一个篮球场，空间大，每一天有周围的居民来这里打球、健身。

　　深圳福田区体育中心，位于广东省深圳市福田区华发南路198号，这里属于福田区最热门的一个健身锻炼的热门地之一，里面的场地很多，有跑到、篮球场、足球场、羽毛球场等。

　　湄南河体育小镇，位于广东省深圳市南山区海湾路19号，这里是深圳最热门的室内体育场之一，它提供专门的场所，让你在室内也能学会冲浪。

　　尚武国际马术骑射学院，位于广东省深圳市龙华区大和路与梅陇大道交界硅谷动力清湖园A12首层，这里有专业的骑马教练，耐心的教你学会骑马。

　　新桥游泳场，位于广东省深圳市宝安区新桥街道办新沙路168号，这里是一个露天游泳馆，水深大约在一米八左右，不会游泳的一定要先请专业的教练教授游泳。

　　深圳市山海度假式减肥训练营，位于广东省深圳市大鹏新区佳兆业广场3栋1009，如果你想减肥，但是又苦于一个人没有耐力，那么这里给你提供了一个平台，有许多人和你一起减肥。

　　1、首先看健身房的整体设备质量和地理位置。尽量选择地理位置好的，不要选择空气不流通或者朝向不好的健身房。面对着阳光和蓝天有益心情健康，而且空气质量也会好。

　　4、选择健身设施齐全的健身房。首先宽敞明亮，最好带有游泳池设施，羽毛球乒乓球健身设施，这样比较经济实惠。

　　5、健身房的课程安排。一般都是自由选择的，每天下午和晚上开两班。要选择课程丰富的。一般都有动感单车，瑜珈，196体育健身操，搏击操，肚皮舞，民族舞等等。

　　6、选择合适的健身课程的同时也要参考任教教练的自身水平，最好先看教练的个人资料，选择专业项目毕业或取得过某些比赛成绩的教练，这样对自己健身的提高很有好处。