健身前最重要的就是装备选购了，选择合适的装备不仅能够保护自己，还能有更好的健身效果，那么男性健身中应选择的装备有哪些呢?

　　负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。

　　使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

　　有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。

　　运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力量与体能协会的年度会议中公布，这项研究指出：在肩部训练的每组动作中，健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，他们平均每组至少能多完成一次额外的重复动作，在某些情况下他们甚至可以多做两次额外的重复。

　　使用时机：一进入换衣间就让兴奋的音乐充满大脑。在你准备训练的常规过程中，你的身体会释放肾上腺皮质激素和睾丸激素，听着令人激动的音乐能够加速这一释放的进程。确保你在每组训练时都听着音乐，尤其是你身边有一个口若悬河的训练伙伴时。如果你一个人训练，让耳机始终呆在耳朵里，免得那些无所事事的健身者找你聊天，从而降低你的训练强度。196体育

　　为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝?这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。

　　使用时机：同负重腰带一样，护膝是为你进行大重量训练时准备的。因为在你深蹲到底的时候它们能为你提供弹性能量。护膝实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧(股外侧肌)的参与程度，这些肌肉通常在动作的底端部分时被调动起来。而护膝能够让你进行比平常更重的深蹲训练，它们能够帮助你增加深蹲上半程动作时腿部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌。

　　只是要注意，不要将你的膝部缠得过紧：这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该寻找那些又厚又长的护膝。

　　因为腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。

　　使用时机：当你每个动作至少做3～4组训练时，建议在其中的1～2组使用握力带，或者在隔次的背部训练中使用它们，然而你不要只把它用于自己的背部训练上。

　　有证据表明：在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。然而，前臂的肌肉活性会减少超过70%。

　　还可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练上。负重助力带：增加背部训练次数2008年美国国家力量与体能协会的年度会议上公布：在背部训练中，那些使用助力带的健美运动员每组能够平均多做1～2次的重复动作。

　　使用时机：只在提拉动作(诸如大多数背部和斜方肌动作)的最后几组中使用助力带，当你的握力开始疲劳并变成一个限制性因素时。

　　有证据表明：你应该考虑在每组提拉训练中全部使用助力带。如果你担心这会影响你的握力，你完全可以单独训练自己的握力。

　　女性打呼噜常见的五个原因，具体如下：第一个，口咽腔的狭窄，有一些女性也有肥胖、体重过大这个情况，咽腔也有脂肪沉积，或者先

　　可以通过以下方法，来安抚哭闹宝宝： 1、亲近的身体接触：当宝宝哭闹时，将宝宝拥入怀中并安慰他们，这是安抚哭闹宝宝最基本也最有效的方法之一。身体接触可以提供宝宝需要的安全感和保护感，同时让他们感受到父母

　　男人吃叶酸片对身体是有一定的好处的，尤其是打算怀孕的男性，适当的吃叶酸对质量会有很大的帮助。如果有细胞性贫血情况的男

　　如果男性只是偶尔少量的饮酒一般对怀孕不会造成影响，但若是男性长时间的酗酒，对于怀孕会有很大的影响，因为长时间地喝酒，酒精

　　运动之后出现了头痛的症状，考虑在运动过程当中，身体大量出汗之后，导致了有效循环血容量减少，脑部的供血减少出现头痛的症状，

　　如果两三天内痛非常明显，最好到医院去就诊，注意自己可以早期给予冷敷或冰敷，同时可以用些绷带去包扎，给支撑的力量或带护具护

　　鼻咽癌早期的5大症状如下：头疼。大部分的患者在日常生活中发现自己的好处，淋巴结肿大到医院就医时才会发现确诊为鼻癌，鼻咽癌早期并没有什么典型的病症，主要表现为早上起来鼻涕中带血，日常情况下偏头痛、耳鸣耳闷等中耳炎等症状，因此在早期发现以上这些症状时，一定要及时就医，及时的检查才有利于治疗，通常情况下可以通过血常规检查，ct、B超等仪器进行检查确诊。如果想确诊或者除外鼻咽癌，可以检查电子鼻咽镜查看鼻咽部，如果鼻咽部长了表面不平的肿物，可以在肿物上取下一块做病理病理可以诊断是否是癌症还是炎症。

　　支气管扩张常见的原因有以下五种：一、感染，感染是引起支气管扩张的最常见原因，肺结核、百日咳、196体育腺病毒肺炎可继发支气管扩张。二、先天性和遗传性疾病，引起支气管扩张最常见的遗传性疾病是囊性纤维化，可能由于结缔组织发育薄弱，马方综合征也可引起支气管扩张。三、纤毛异常，纤毛结构和功能异常是支气管扩张的重要原因。四、免疫缺陷，一种或多种免疫球蛋白的缺陷可引起支气管扩张，一个或多个IgG亚类缺乏，通常伴有反复呼吸道感染可造成支气管扩张。五、异物吸入，异物在气道内长期存在，可导致慢性阻塞和炎症，继发支气管扩张。以上是支气管扩张常见的原因。

　　目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜，豆浆，酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋，芹菜，苦瓜等。