护腕款和普通半指唯一的差别是多了个护腕，在做重量训练的时候能减轻手腕一定负担，保护腕关节，记住只是一定，196体育说效果好远远比不上专业护腕。

　　弊端的话有人说戴手套影响手感、会形成依赖那些，白也觉得没必要，每个人健身的方法不一样，别用自身的思想去束缚别人，你喜欢不戴双手长茧是你的事，说不定其他人喜欢戴呢，女生相信没几个愿意手上长茧。

　　目的是减少前臂抓握的疲劳感，防止背部还有余力的情况下前臂力竭，提高训练效率。例如硬拉、引体向上、划船等动作，手绑在器械上

　　尤其是引体向上，感觉是最好的，戴了助力带和没戴完全是两个概念，组数提高、发力感更好。

　　简单来说助力带就是练背用的，大重量推荐使用，前面几组别戴，力竭时使用辅助训练，196体育效果是真不错。

　　大重量的器械训练时，重量会集中在手上，手腕自然会承受一部分压力，尤其是卧推、肩推一类，动作错误的情况下很容易造成腕关节损伤。

　　健身护腕就是为了防止腕关节受伤而诞生的辅助用品，能有效保护你的腕关节、避免小臂酸胀、支撑手腕保证动作的稳定性。

　　可以说是深蹲、硬拉这些高难度动作的必备品，对腰部肌肉施加一定的压力，为腰部提供支撑，稳定你的核心力量，帮助你在训练中减少下背部的疲劳、有效的保护腰部避免误伤。

　　白也自己训练的话，深蹲可以没朋友帮忙，但一定不能没有腰带，尤其是大重量。

　　你嫌麻烦不带，人家也会这样做，等待耗时间，白也觉得健身房的人不会去给你清洁公用辅助品。

　　作用是用来保护肘关节、膝关节避免受伤，健身用到这些物品通常都是很大重量的了，一定要别人辅助那种。

　　戴上护具的人只要有两下子，在小白的眼中都是高手，这时候你如果刚好高大帅气，目似朗星，又饱读诗书，风度翩翩，得勾了多少姑娘的魂。