196体育196体育196体育196体育里从衣食住行以及其他方面有简明的列举出所需装备想了解首次户外徒步所需要做的准备，可以点击下面的卡片跳转阅读，今天小编就来聊一聊关于户外徒步登山必须知道的装备知识?接下来我们就一起去研究一下吧!
前两天刚完成一篇文章，在装备准备里从衣食住行以及其他方面有简明的列举出所需装备。想了解首次户外徒步所需要做的准备，可以点击下面的卡片跳转阅读。
以防走丢，可以先收藏此篇文章（话说我有的时候看文章点了别人给出的链接，看着看着就跑题了。忘了原先想找的问题）。
另外，本篇文章很干，吐血归纳整理，阅读完成需要较多时间，保证你有足够的时间哦~~
简单点说户外类似于生活、过家家，吃穿住用行需要面面俱到。另外，玩户外也挺烧钱的，入坑需谨慎，哈哈哈~
以下我将给出徒步入门装备清单，并就每件物品列举出相应推荐产品。鉴于每个类目下所能够延伸的品牌，迭代产品太多，篇幅有限，后期不定时加更详细说明。
需要根据出行时间/是否有补给来判定带什么食物。“民以食为天”，人的一天三顿饭总归是少不了的，户外活动又分为山野/郊外，山野地区一般远离城市，更有甚无信号无人烟，这样基本断绝有补给的念想。需要在出发前准备好此行几天内的食物。
速食物品如果一两天这样吃可以，要是每天爬山消耗掉很多能量的情况下，还是很希望有火源可以自己做一顿饭吃，有肉食可以大快朵颐。另外食物携带需要注意，储藏/携带/能量高/营养搭配/好处理。
并且要注意食物要收好，养成良好的习惯。晚上睡觉前帐篷外的食物分装并扎紧袋口收到帐篷里或者挂在高处。不要到处丢，食物的气味可能吸引来其他的动物。
1.2 肉类长时间徒步最好腌制好肉类，鸡蛋很难保存就不要考虑，罐头也是一个好的选择。腊肉/牛肉干，水分已经处理掉大部分，既轻便又可以补充能量。广式腊肉香肠煲仔饭、蒜苔炒腊肉等等都是很好的选择。在酣畅淋漓的户外活动之后，吃饱穿暖变得非常实际。
1.3 果蔬可以选择像黄瓜/萝卜，不怕舟车劳顿的挤压。另外，西红柿就不用考虑了（前车之鉴，想象一下它在包里爆汁是什么体验）。
一些绿叶菜，上海青/包菜/大白菜等等，或者还可以选择像方便面的干果蔬包，相对重量会比较轻。
1.4 小零食巧克力/糖/肉干等热量高补充体能的小零食，坚果 卤蛋 咖啡粉等等。
2.1 炉具野外自己做饭，补充能量。特别是夜晚寒冷，有一口热茶，吃一口热饭想想就觉得温暖。
火枫的炉头，可折叠轻盈。如果去高海拔地区，就要升级燃烧效率更高的炉头——MSR反应堆。
2.3 套锅古语云“民以食为天”，所以不能让肚子空着。尤其是在野外，要时刻保证自己的体能。户外专用炊具收纳简单，使用便捷同时还容易清洗，非常方便卫生。焖米饭、炒菜、煮汤、煮面都需要用到。妥妥的户外厨房。
3.1 水杯敞口杯还可以作为早上的洗漱杯，我的习惯是一个不太保温的保温杯（可以捂手），喝温水，晚上还可以装满当暖水袋用。
3.2 水袋喝水会变得很方便，每个登山包都有专门的小孔用于水袋吸水管穿插出来。不用麻烦去从背包里掏水杯，更多时候是把背包亮给小伙伴，让小伙伴帮忙拿起放下。
3.3 保温水壶秋冬季天气寒冷的时候，喝一口热水是一种享受，而且还可以传递热量给身体。
人的热量有很大一部分是从头散发的，炎热天气里在树荫下并且摘掉帽子之后就会感觉到双倍的凉爽；相反，如果外界气温较低，那么保护好头部热量的散发就会感觉很温暖。
1.1 遮阳帽棒球帽、渔夫帽，主要目的是遮阳和紫外线，根据自身喜好选择就行，正常平时城市活动也会购买这些装备，拿出来用上。
风大的时候，如果有防风绳会比较牢固。经常一到山顶风吹，帽子就被掀翻了/(ㄒoㄒ)/~~
1.2 抓绒帽保暖是主要目的，款式视自己喜好而定。雷锋帽、针织帽也可以。注意体积小、轻便是重要考量因素。
针对广大近视用户，可选择夹片，到室内之后光线减弱直接上翻，比较方便（最好搭配遮阳帽，毕竟不是全包型眼镜，上方、侧方还是有光线入眼）； 还有一种可以直接框住眼镜的套镜，前提是眼镜镜片比较小（一开始我用的就是这种，后来近视眼镜换了大镜片，就升级了夹片款），套镜几乎没看到有大厂在做。
心脏所在的位置，需要好好保温；夏季热量散发的前胸后背腋下，衣物良好的散热性可以保持干爽舒适。
注意一点：禁止棉质，关键在于 始终让身体处于干燥舒适的状态。棉质衣物在出汗后吸收汗液，始终处于不断蒸发散发热量的状态，且身体也一直是潮湿的状态。而当户外活动风大，流汗未干的情况下如果风吹特别容易受凉感冒，感觉冷，严重了更会导致“失温”。
户外3层叠穿法（衣服和裤子同理）：贴身里层 保暖中间层 防风外层，分别对应 速干排汗衣 抓绒/羽绒衣 冲锋衣。
很多三合一冲锋衣，既有抓绒/羽绒保暖层又有冲锋防风层，一件顶几件，平时穿穿是OK的，基本防雨、防寒是可以满足的。不过相对于单抓绒或者单冲锋衣来说不够专业。
2.1 速干排汗衣部分贴身速干内衣看起来特别像秋衣秋裤，不过也可以外穿。内加绒款适合于秋冬季或者早晚没有太阳时候穿着。 最贴身的一层衣物室内知识，体温调节剂，散发汗水湿气，使户外运动后保持身体的干燥。同时兼具着保温的功能。
迪卡侬基础款即可，这是薄款。另外厚款我选择的是凯乐石加绒速干内衣。其实每个品牌都有，选择自己喜欢的品牌和款式即可。
2.2 抓绒衣轻度防风、保暖，保持身体散发的热量围绕在皮肤附近，另外隔绝冷气的入侵。抓绒拥有保暖性和排汗性方面的绝对实力，轻盈、耐用、易干。
基本各品牌都有，像国产骆驼、探路者、伯希和、凯乐石，或者国外北面、哥伦比亚、狼爪等等都有抓绒衣可供选择，根据喜好、价位对比购买即可。另外，可以直接选购三合一冲锋衣，这样也不用费心配两件衣服了。
2.4 冲锋衣最外层衣物，防风防雨，同时兼具耐磨和透气的功能。分为硬壳冲锋衣、软壳冲锋衣、三合一冲锋衣。
软壳适合于城市通勤，或者户外环境较为温和的情况下穿着；三合一适合于休闲旅游，单穿叠穿都OK，随意凹造型；硬壳冲锋衣则更适合于户外运动，多为科技面料，着重于防风 防雨 耐磨和透气性能。
高端冲锋衣品牌始祖鸟，在冲锋衣防水性能上无可挑剔。太帅了，还是想说一下。话说国内很多代工厂不打标卖同款冲锋衣啊。
凯乐石的三合一冲锋衣，颜色是冷色系绿松蓝，还有一版紫色也可圈可点。冲锋衣有腋下拉链，连帽设计可轻松抽绳拉紧帽檐收口。
这款20年新色，枫叶黄在户外拍照会非常上镜，红色和蓝色都过于普通了，白色更不用说，很容易和雪融为一体，都是泪。
2.5 速干衣夏天户外的必备单品，单穿这一件就足够了。短袖 皮肤衣 or 短袖 防晒袖套（我都嫌麻烦） or 长袖T恤/衬衫。我最讨厌麻烦了，一件衣服搞定OK，要是袖套还得套来套去的。最好是衬衫，可以遮更多的脖子，T恤露脖子很可能整一个“项圈”出来。
2.6 其他衣物平时穿的T恤可以也带着，这样下山之后换上回归城市，总不能一身脏兮兮的坐公共交通什么的。记得徒步喀纳斯从小黑湖上下山，刚好前两天下了雪，泥巴地、水、土甩得裤腿上到处都是，坐车去客栈旁边游客都躲得老远。
另外，内衣比较推荐一次性的，也可以洗了再穿，不过出门还是喜欢直接扔，有时间全都用在拍照唠嗑上。
和上半身基本一致，有一个不同点就是腿部一直处于运动的一个状态，对温度寒冷没有过多的感受。
3.4 冲锋裤冲锋衣和冲锋裤真的很帅啊，就是价格有些高。或者直接get一条雨裤搞定。
夏天真的太太太太热了，而且如果太绑身上了又很难受，一定要有弹力，另外速干裤一般都是抗撕拉196体育、防泼水。
我尝试过几款裤子，其中比较推荐的是2019年买的迪卡侬一款速干裤，现在裤腰部分有磨白，商标已经粉化毛边，现在只有口袋那里有些磨损，其它都跟原来一样。有配腰带，3个口袋都有拉链，放东西不担心掉。
我一直想找到一款这种裤子，试穿过别人买的，确实挺舒服，而且它的腰带是自腰带。因为只是试过，这里就不推荐了。
另外有人提到过可拆卸速干裤，如果是走密林建议还是长裤比较合适，不注意腿部就会被剐蹭，不管是石头还是树枝什么的。平时城市里活动，需要的话可以拆卸当短裤来穿。
四肢是供血的末端，最容易被冻伤，所以也要保护好。而且足部承担了最为重要“走”的部分。
4.1 薄手套防晒，隔脏。薄手套足够灵活方便。注意选择有防滑可触屏功能的速干手套。很多人拍照都使用手机，而触屏手机戴上手套可感受不到手指的触控。劳保手套也可以防晒隔脏，但远不及速干手套来的舒适。
4.3 低帮徒步登山鞋低帮徒步鞋适合短途活动，单日行程，舒适性较高，也可平时穿着。
4.4 中高帮徒步登山鞋适合多日，强度高的徒步活动，防滑、耐磨、透气是基本要求，且大多具备防水性能以具备涉水路线需求（或者早晚野外草丛有露水，以及深秋冬季雪地活动）。
中高帮可保护脚踝，以防崴脚。且选购时候记得要比平时鞋子大一码，要搭配厚袜子穿。不仅仅是袜子，脚在长时间的徒步过程中会有肿胀，这样鞋里预留足够空间对脚的舒适起到很大的作用。
像lowa、萨洛蒙Salomon、斯卡帕SCARPA等品牌在鞋履上比较专业。或者迪卡侬、探路者、伯希和也都有徒步鞋售卖，价格相对较低196体育。
4.5 凉鞋或者溯溪鞋每晚到营地之后换脚用，有时候住酒店一次性拖鞋就很棒。可当拖鞋穿，溯溪也可直接穿。
4.6 排汗袜子袜子的重要性仅次于鞋子，是保护脚的重要单品。速干排汗袜易干透气，或者升级版羊毛袜面料更舒适，保暖性更佳。注意袜子的长度一定要比鞋帮高，否则在徒步的过程中皮肤会被磨破。
挪客深耕电商，2021年帐篷类目618天猫全站销量第一。其余用品也都处于中上水平，这款徒步袜里面用了线圈柔软舒适，袜底加厚耐磨减震增大缓冲力。
其他品牌，如smart wool，价格偏高，感兴趣可以尝试，穿过的都说好；DexShell戴适防水袜，三层材质特殊工艺，可在雨水环境中保持脚部干爽。
4.7 雪套连接鞋和裤腿的一种装备，为了防止沙砾或者雪从缝隙中进入鞋中导致磨脚或湿脚的情况出现，有时泥泞路段也可用来隔脏。
雪地，沙漠徒步利器。只要能起到作用就行，说真的，保鲜膜不也可以起到这个作用吗？就是丑了些
1.1 睡袋睡觉是重中之重，睡得好才有充沛的精力可以完成后面的行程。睡袋建议选择羽绒的，收纳之后体积小节省空间，重量轻。不同季节，不同路线对于睡袋的要求是不同的。比如即使是五六月份到新疆徒步，夜间还是需要一条1KG羽绒睡袋才能抗寒。正规的睡袋会标有 舒适温度/极限温度/蓬度 等等指标。
睡袋比较推荐黑冰，还有天石这两个品牌。黑冰睡袋有很多规格，信封式、木乃伊式，鹅绒、鸭绒等等，购买的时候按需购买即可。
1.2 睡袋内胆内胆在于隔脏，抓绒或者棉质即可。如果徒步的地方不用露营，可以住客栈准备，睡袋就不用多带了。
1.3 帐篷帐篷要是展开说真的可以好好说一说，我之前写过一篇关于帐篷的详细选购攻略。【戳卡片直达，戳完记得回来看徒步清单，我怕你看着看着就忘啦~~】
帐篷的品牌比如挪客、三峰出、牧高迪、凯乐石、自由之魂、静星等等。推荐几款轻量化以及口碑比较好的帐篷。
1.4 防潮垫防潮垫选择蛋槽式会比较舒适，隔寒防潮保温效果最好，还可以折起来当小马扎坐。
1.5 铝膜地席一般搭配帐篷使用，不过很多帐篷会直接赠送地席，放置物品或者隔潮，也能直接铺地上当作野餐垫来用。
1.6 充气枕这个对我来说没有那么大的需求，一般我枕自己的衣服或者直接不枕枕头，徒步一天一般倒头就能睡着，枕头没那么大用处。但是确实坐长途车或飞机时候有颈枕会非常舒适。
2.1 头灯可以让你双手腾出来做其他事情，特别是上卫生间脱裤子的时候不要太方便。或者不小心走慢了，没有预估好行程走了夜路，头灯是一个很好的帮手。注意使用头灯的时候不要正视人，这样光线会直接刺到对方的眼睛。选择款式时候选小巧轻便的，之前竟然看到有人买像矿灯的那种头灯。
这里推荐山力士sunrei品牌，最高亮度达到330流明，防水等级IPX5强耐水，实验防寒性可在-15°环境使用。
2.3 营地灯用于帐篷内或者其他活动时候使用，另外在帐篷内点亮营灯，可作为星空拍摄的最佳前景。
户外大件，核心装备。装着所有的装备，肩扛重任。可以让户外徒步旅行者腾出双手，一个好的背包必须是贴合于身体，拉紧各调节绳之后走路，侧身，俯身等活动是背包不会摇晃导致重心不稳，减少体能的消耗。
目前知名的品牌有格里高利Gregory、小鹰Osprey、多特deuter，或者骆驼、迪卡侬、凯乐石等也有背包产品线 大背包（驼包*）
小鹰38L背包经典中的经典，贴合身体，背负系统、装载系统和悬挂系统都表现良好。
一般一对登山杖几十块钱就行，好一点就没有谱了。材料越轻价格越高，碳纤维已经逐渐的取代了铝合金。另外它有伸缩杆，外锁式等等。
开孔型、条状、全包保暖型。之前在迪卡侬买过两款，一种类似于为了给膝盖保暖而设计的，从脚往上套到膝盖位置，我个人感觉没有用。其次是条状的髌骨带，稳固膝盖下方或上方，我觉得这种足够轻便，无论是放在包里还是裹在膝盖上。还有中间开孔留洞的护膝，这种全方位包裹住膝盖，升级款还内嵌弹簧。