行走户外，大多数人都喜欢凹造型和自然来张合影，殊不知最好的照片是抓拍出来的，自然、灵动，并非刻意摆弄。

　　大叫大喊容易高反一般来说，多数人到达3000米以上的地区，会出现高反。在高原地区大喊大叫会加快自己的呼吸频率，增加氧气的消耗，可能会有头晕症状。除此之外，急速行走户外知识，奔跑或是大体力劳动都会加重高反。

　　其实，放屁本身是一个很常见的现象。人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。

　　运动饮料不能乱喝很多人都有在运动过后，喝红牛、尖叫等运动饮料的习惯。殊不知运动不到基础量，喝运动饮料会加重肾脏负担。

　　运动饮料主要是为人体补充电解质，但运动后没有大量出汗时，喝运动饮料，会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，会给肾脏带来额外的负担，可能造成水肿、和血压升高情况。

　　运动后，不能立即洗澡许多人都喜欢在运动后洗澡，认为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。

　　如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，196体育如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力。

　　足部受伤，用热水泡脚会加重伤情户外走累了，很多人都有到营地泡个热水脚的习惯，但是，用热水泡脚要慎重。

　　如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚，就会让已经破裂的血管加大出血，导致病症更加严重。此时要用冷水泡脚，或者冷敷足部。

　　在户外，恐惧可以杀死人在户外196体育，如果感到恐惧，原本50%的生存希望，会降低到30%。

　　当大脑发出恐惧的信号196体育，大量应对压力的激素被释放出来，196体育人的视觉、认知能力和动作控制能力系统都会收到非常严重的影响，降低你存活的概率。

　　超重的人不建议跑步体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。超重的人就不要勉强去跑步了，还是徒步、骑行实在点。人体唾液含有天然止痛药人体唾液含有一种叫做opiorphin的天然止痛药，比有效6倍。此外，opiorphin可以同时具有抗恐慌和抗抑郁作用。

　　徒步时不要握紧拳头这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，会让我们更容易疲劳，消耗掉体力。跑步并不会让腿变粗90% 以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

　　瘦的人体脂率也可能很高即使你很瘦，体脂率也可能高于正常的健康水平，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。不过如果你很胖，体脂率一定是偏高的。食物以高热量为主户外出行，一切从简，食物以高热量的为主，比如巧克力、牛肉干，面包，196体育能快速补充身体所需的能量，想要吃的非常好一般是不可能的。户外讲究的就是可以吃饱。