小编登山时,经常看到穿着皮鞋,还有的穿高跟鞋来爬山的人,心想穿成这样来登山,不仅不舒服,还有可能对身体造成损伤呢户外知识。那么好多人问了,我第一次去爬山196体育,没有经验,该选什么?今天,小编来解答下,第一次爬山(一天),你该穿什么带什么?
夏季登山会出大量的汗,穿速干排汗的衣裤,山顶或背阴处比较凉,穿上皮肤衣。
高帮鞋,鞋帮高度通常为13-15cm,具有较强的支撑力,可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用耐磨橡胶,一些精良的品牌在大底和中底间还设计尼龙板支撑,以增强鞋底的硬度,不仅可以有效地防止鞋底变形,而且还可以增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面。
防滑耐磨橡胶,设计有排水凹槽;侧面上翻包住鞋面,并有排水孔;有的款式设计有吸盘式纹路;有的后跟部底纹有独特设计,增大下坡或滑倒时的摩擦力,起到“急刹车”的作用。
如果负重前行,则一定要选择双杖,以便减少腿部受力、保护膝盖196体育。如果路线平坦且是轻装,则看个人习惯,决定是否使用双杖。
设计合理的背负系统会帮助你把背包内的重量均衡的分配到腰胯部,且通风性较好。容量以能够装下所携带装备为宜。
缠绕在手腕上随时擦汗;可变成头带扎头发;可遮住额头、护住脖颈下巴,冬天时能保暖。
登山时大量出汗及饮水,会导致体内电解质被稀释,引发低钠血症和肌肉痉挛,需要功能性饮料(红牛、脉动)来补充。
可带一些即食类食品(面包、香肠),以及便于储存而不易变质腐坏的食物。如牛肉干、压缩饼干、坚果类。
选择正确的装备能让登山运动事半功倍、有条不紊,你学会了吗?返回搜狐,查看更多