196体育现如今，玩户外的人越来越多，人们习惯性地把玩户外的人称之为驴友，像一些比较资深的玩家，我们称之为老驴，从小白成长为老驴，不仅要不断实践，多积累户外经验，还要抽空多学习户外知识，下面这些户外知识196体育，我相信90%的人都不知道。
很多人在长时间徒步时，会出现握紧拳头的现象，特别是累的时候，喜欢咬牙坚持握紧拳头来激励自己，殊不知这个动作会使我们的肌肉处于一个半紧张状态，这样的话会使我们更容易疲劳，也更加消耗体力。此外手持登山杖时也应放松，不可用力太大。
我们都知道膝关节是人体最大的关节，也是承受重量的主要关节。当平躺时，膝关节的负重可以忽略，当走路时膝关节的负重大概为体重的2倍，当跑步时膝关节的负重则为体重的4倍。举个例子，体重90KG，那么跑步时膝盖就要承受360KG的重量，长此以往，过重的体重很容易导致我们身体受损。
因此超重的人不建议跑步，可以进行快走或徒步哦，当然也可以跑，但要遵循科学、合理的方法和原则。
大部分户外玩家出行时会觉得打火机特别方便，随手一打就有火，打火石多麻烦还得擦石生火。但是很多户外人都知道，打火石比打火机更靠谱。首先，打火石不会因大风、大雨、低温、高海拔等自然环境的影响，打火机遇到淋湿或在高海拔地区时可能出现使用不了的情况，但打火石不惧怕潮湿，关键时刻不掉链子。其次，打火石可以重复数千次，而打火机则凭借着燃料。所以在出行时最好携带打火石哦。
户外徒步时，如果鞋子不合脚，脚趾和脚后跟很容易擦伤，这时我们可以用到创可贴，贴于脚趾和脚后跟处，减少与鞋的摩擦。户外人，脚可珍贵着呢，一定要保护好。
很多驴友在出行的时候都会带上一副扑克牌，在休息的时候可以用来娱乐、打发时间，其次在迷路的时候，可以用扑克牌做路标，关键时刻还能给救护人员留下线索健身，因此扑克牌在户外的用处可大着嘞。
姨妈巾不仅女人能用，男人也能用。特别在户外时，小小姨妈巾可以发挥不小的作用。
长时间骑行，要磨烂了怎么办，贴上姨妈巾完全可以搞定。而且还可以用在头上，垫在骑行头盔里，用过的人可能深有体会。用在脚下也是一个非常不错的选择，可以让你的脚和鞋子都保持干爽。
很多人喜欢出户外时带上一瓶小酒，在休息或疲劳时可以小酌几口，虽然喝酒有一定解乏效果，但是在运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更严重。最好还是好好的休息，让身体各方面得到一个稳定的恢复。
置身自然，大部分人都喜欢与自然来张合影，抓拍出来的照片会更美、更自然、灵动。
在户外，水是必不可少的，生命吸管是很多驴友携带的秘密武器，当遇到没有办法补充水源的紧急情况时，直接饮用河水、湖水等，会给我们身体带来危害，甚至丧命，因为不知道里面有什么脏东西或细菌，生命吸管可以将脏水过滤出来，过滤出的水干净清澈可以直接饮用。
在户外，登山杖是很多人的必备196体育，那么在爬山时，可以用登山杖来拉人吗，答案是不可以的。首先不确定自己的登山杖是否锁紧，就是锁紧，市面上的登山杖质量也有很大差异。其次，除了拉力之外还会产生扭力，因此登山杖根本无法承受，所以为了防止危险的发生，不要用来拉人。
户外有风景，观景需谨慎，了解更多的户外知识，有助于我们更好走进户外、享受自然！