196体育196体育196体育1、喝水。大量出汗后，要及时补水。外出时，尤其是徒步、爬山或去缺水的地方，一定要带足够的水。如果条件允许，还可以带一些水果等解渴的食物。　　2、冷静下来。出门前要做好防晒准备。最好准备太阳伞，太阳帽，浅色透气衣物。外出时一旦出现中暑迹象，应立即采取措施196体育，寻找阴凉通风处，解开衣...

　　安静的大自然， 神秘葱郁的大山， 一望无垠满眼黄沙的戈壁， 那轮落日， 那行游者， 那展翅高翔的雄鹰， 那遗落谷底的幽蓝， 那长河， 那崖谷， 留给我们无尽的遐想， 以及悸动的渴望。 旅行可以饱览沿途秀色美景、 领略他乡 异地风土人情、 增长知识、 陶冶情操196体育， 还可以锻炼身体、 磨练意志， 别有一番情趣1...

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢参加户外活动，这既有锻炼身体的作用，也能让人们享受大自然的美景。但是，户外活动涉及到很多知识和技巧，如果没有足够的准备和了解，就会遇到很多困难和危险。因此，了解一些户外知识和攻略是非常必要的。在这里，我们向大家推荐一家全面的户外资料网，为大家提供全面的户外知识和攻略196体育...

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　　前不久，来自湖北、四川、陕西的10名“驴友”徒步穿越陕西省太白县境内的鳌山。由于缺乏基本的安全常识，这些“驴友”选择在海拔3300米处扎营休息，结果遭遇突如其来的暴风雪袭击被困深山。虽经多方积极营救，最终仍有3人不幸遇难。　　无独有偶。今年6月，10名来自上海的“驴友”通过QQ群自发组织到浙江温州文成县一处水库进行...

　　户外运动不像足球、篮球、排球只在固定的场地内比赛。它是在短期内到离城市较远的地方。或岛上、或山顶、或雪地、或海上、或森林、或旷野、或洞穴、或峡谷……置身于大自然之中，挑战自我，战胜极限，确实有非同寻常的感受，但是大自然是气象万千的，存在着一些未知因素和事先不可预测的成分。比如，气候突变、山体滑坡、岩石滑落、迷失方向...