人民网厦门2月4日电 （记者张萌、陈博）4日，厦门市体育局召开2023年度社会体育指导员工作表彰大会。期间，表彰了厦门市体育中心等13家先进单位，以及周智勇等27位优秀社会体育指导员和黄素珍等43位社会体育指导员志愿服务驿站优秀志愿者。　　据悉，厦门市社会体育指导员是以社会体育指导员志愿服务驿站为平台，面向市民提供...

　　北京冬奥会成功举办两周年之际，为持续弘扬北京冬奥精神，奋进新征程，推动北京冬奥发展成果人民共享，持续激发广大民众参与冰雪运动的热情，2月4日, 由天津市冬季和水上运动管理中心、天津市蓟州区体育局主办，天津市冰雪运动协会、天津蓟州盘山滑雪有限公司承办的“天津市第十九届冰雪运动大会暨2024年天津市‘健身大拜年’冰雪主...

　　为大力弘扬全民健身志愿服务精神，推进全民健身志愿服务活动常态化开展，营造人民群众积极锻炼、科学健身的良好社会氛围，2023年国家体育总局组织开展了“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿服务系列活动。　　各省（区、市）和新疆生产建设兵团体育行政部门及有关单位紧紧围绕满足人民群众多元化体育健身需求，结合全国性全民健身主...

　　随着健身文化的发展，健身房的出现也从一线城市向三四线城市发展。我们现在周边都是随处可见的健身房，而进入到健身房的人也多，不过，很多人都是一时兴起所以花钱去到健身房。　　我们从很多的新闻上，可以了解到不少人因为缺乏健身常识。很多减肥的人去了健身房也没有瘦下来，在健身房好几个月了也没有任何的改变，有的人在健身过程中，不...

　　健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等，可以适当的吃一些碳水化合物，比如面食、香蕉等，这样也会更好的提升运动表现；　　2、运动前一定要做好充分的热身，让身体更快地进入训练状态，降低运动损伤的发生概率；　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造...

　　Doc17483E；本文是“资格或认证考试”中“证券从业资格考试”的运动常识参考范文。正文共2,024字，word格式文档。内容摘要：目标肌肉，动作，组数，每组次数，重量，组间时间间隔，速度，健身频率，喝冷饮要有限度，出汗还是主动好，年轻人要讲方法，运动量并非越大越好，美化身体外貌，196体育改善神经系统调节功能，...