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  •   80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?  当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。  即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。  如果...
  •   天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。正确有效的运动养生是如何进行的呢?为满足您的需求,养生路上小编小编特地编辑了“健身常识 健身的几个入门常识”,希望能为您提供更多的参考。  健身不仅可以锻炼出完美的体...
  •   如今健身的人很多,但还是有很多门外汉,他们会错把误区当真理,最后训练被搞得一团糟,无法受益健身的好处。  健身先健脑,我们需要了解健身相关知识,才能提高训练效果。分享5个健身基础知识,看懂才是健身入门者!  有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完...
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