一旦真的发生危险情况，我们在难以找到专业医护人员的情况下，急救包是最后的保障。　　如果我们打算开始一段长途的户外野营前，建议提前报名参加学习野外急救课程。即使是短期徒步，也需要学会最基本的自救医疗知识。　　急救包是我们在户外遇险过程的最后保障，无论发生何种情况，我们都必须保护好它。建议根据药品数量选择大小合适的耐用...

　　据科学研究表明，户外跑步的速度比在家里的速度用跑步机跑步要好一些。在户外跑步，可以开阔自己的视野，让自己吸收一些新鲜的空气和氧气，而在家里用跑步机跑步这些都做不到。　　有些人整天都呆在家里不出门，虽然在家里运动了室内知识，但是会感觉有一些压抑感196体育，而去户外跑步就没有这种感觉了，在户外跑步的时候心情会比在家里...

　　上山时，身体要放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。　　而在下山时196体育，上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心196体育平稳下移。不可走得太快或奔跑196体育，以免挫伤关节或拉伤肌肉。　...

　　现在有很多朋友喜欢出去旅行冒险，如果由于种种必须在野外生存一段时间，那么该做些什么确保自己的安全呢196体育，在这里给大家分享一些野外的生存经验。　　人体的75%左右是由水组成的，身体缺水会直接影响到人体循环系统、消化系统、排泄系统、肌肉系统的功能。而间接的影响更是涉及到人体功能的各个环节，通俗的讲，水的代谢可以调...

　　据科学研究表明，户外跑步的速度比在家里的速度用跑步机跑步要好一些。在户外跑步，可以开阔自己的视野，让自己吸收一些新鲜的空气和氧气，而在家里用跑步机跑步这些都做不到。　　有些人整天都呆在家里不出门，虽然在家里运动了，但是会感觉有一些压抑感，而去户外跑步就没有这种感觉了，在户外跑步的时候心情会比在家里跑步要舒畅一些，如...

　　先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便。　　帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹...