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  •   做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,196体育要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。组...
  •   【注意:本文章不是由AI生成的,是由小智亲自完成的哦~】瑜伽服套装:释放身心灵的和谐与平衡瑜伽作为一种古老而神奇的运动方式,已经成为了现代人追求健康生活的重要组成部分。在瑜伽的世界里,有着许多元素可以助力我们...  八分钟锻炼腹肌大家都知道,拥有一块结实的腹肌是很多人的梦想。然而,现代生活的忙碌常常让我们无法抽出...
  •   很多人都热爱健身,健身也有多多的好处,但是健身也要掌握正确的方法,进行科学的健身,这样才能达到预期的效果,那么健身要了解什么健身基础呢?  健身锻炼是我们应该坚持一生的,健身锻炼可以帮助我们增强抵抗力,在心理上能帮助我们缓解压力,舒缓身心,因此健身的好处有很多。想要做好健身运动就要了解健身常识,本文主要为大家介绍8...
  •   1、椭圆机:椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。2、蝴蝶机:这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。  1、椭圆机:椭圆...
  •   404亿市场规模,2家头部公司上市,在全民“燃烧我的卡路里”中,居家健身成为近2年的热门赛道之一,受到创投的持续青睐。但这是否只是去年疫情推波助澜下的短期繁荣?2020年居家健身有何新特征呈现?在众多涌现的新项目中,资本的考量点又有哪些呢?  青桐资本持续关注消费赛道,累计助力55+项目完成融资。撰文前,我们先后与...
  •   各式各样的健身器材走进了我们的生活,样式多变,现在我们就来进行大致的归类,方便大家选择。  例: 综合训练器,可以锻炼到全身的各个部位,196体育一般健身房都是可以看到的器材,块头较大,这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。  多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方...