一年前在健身房做销售 耳濡目染萌生了健身的想法 本来一个青铜五的渣渣不敢众目睽睽提健身 但看到不少人也和我当初一样不知道怎样入门 就说点最基本的小知识　　看到不少视频坚持一个月一百俯卧撑 或者仰卧起坐 什么的 会有什么效果 当然是没效果 哈哈哈 不过体脂应该降低了　　健身首先静下想自己想要什么 我想百分之九十都是想...

　　不论你在健身房还是在家中锻炼，都要保持良好的心态对待健身，196体育切记不能着急，要循序渐进，不断提高。身体是有一个慢慢适应的过程，操之过急反而会有副作用。这一点一定要注意，如果你操之过急很容易就害了你，比如你自己的基础力量不够，非要盲目的使用大重量，或者学人家挑战体能极限训练，对于这种不知道自己几斤几两的人是很容...

　　如果你习惯了在城市中每日按照既定的工作线路行色匆匆，为什么不试着与我们一起来“健步走”？它技巧容易，花钱少，不易受到运动伤害；它会帮你保持形体，愉悦身心，提高工作效率，增强自信！准备好了吗？跟我“走”吧！　　有一种新型的时尚健康运动正风靡全球，这就是适合每一个人的非常简单易学的健走运动。　　健走运动是以“走步”的方...

　　摘要：运动的好处有什么？众所周知运动锻炼可以增进健康，增强体质，调节精神，那么你知道有哪些锻炼身体的好动作吗？MAIGOO小编为你们精选了十大效果明显健身动作，动作姿势简单易学没有门槛，他们有增强身体觉知的失重动作，有锻炼身体核心肌群的马步后仰动作，有拉伸放松的抬腿、夹背拉手和扩胸运动等等，想要了解更多易学的锻炼身...

　　人民网北京7月5日电 （记者王连香）“一个很好的健身视频不一定适合所有的人，每一位参与健身的人，要因时、因自己的情况、因地来制订自己的健身计划，因自己的状态和感受来调整健身计划，不要一味、盲目地追求更高、快、强，或者和别人比，这样容易造成伤害。”国家体育总局群体司副司长高元义在国家卫健委今日召开新闻发布会上指出，科...

　　中商情报网讯：近年来，我国健身行业不断发展，尤其是新冠肺炎疫情爆发以来，运动健身日益受到人们重视，健身行业加速向线上渗透，在线健身发展迅速，我国健身行业前景可期。　　近年来，中国健身行业市场规模一直保持增长趋势，2020年中国健身行业市场规模达3362亿元，同比增长8.03%，预计2022年市场规模将进一步增长至3...