“全民健身”这四个字，这几年我们总能听到，健身锻炼是全民都应该参与的项目。那么，坚持健身的意义是什么？　　1、健身是一副好身材，为了瘦下来，摆脱赘肉，也有人健身是为了摆脱瘦弱，收获一副强壮的肌肉身材，提高自身的魅力指数。　　健身锻炼可以提高身体的活动代谢，促进卡路里的消耗，让你消耗身上多余赘肉。健身锻炼看强化身体肌...

　　室内装修基础知识(http:\/\/目录1、瓷砖基础知识2、地板的基础知识3、内墙涂料知识4、板材的基础知识5、石材的基础知识6、橱柜材料知识7.冷热水管的选用《家装知识ABC之十七》施工过程注意事项1、电路安装应该注意些什么？2、乳胶漆的施工和监督3、夏季装修注意事项4、冬季装修的注意事项5、装修中的禁区和敏感区...

　　1.鞋柜的隔板不要做到头,留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底层,水槽和燃气灶上方装灯。定卫生间地漏的位置时一定要先想好,量好尺寸。地漏最好位于砖的一边,如果在砖的中间位置的话,无论砖怎么样倾斜,地漏都不会是最低点。 2.卫生间,空调插...311　　1.鞋柜的隔板不要做到头,留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底层,水槽和...

　　亚运会虽然结束，但体育热潮不减。刚刚过去的周末，又有多场全民健身赛事在杭州上演。　　8年前，杭州成功申办亚运会，亚运精神开始影响每一个杭州人。随着城市的蓬勃发展，以及杭州在国际舞台上的精彩表现，亚运会所激发的全民健身热潮正持续推动着这座城市迈向更加活力、美好的未来。　　11月4日，浙江省第四届户外运动大会暨淳安县首...

　　大家好，我是涕姆。接下来的这篇是我从无到有的腹肌养成，以及一路过来的心得体会。最后还有一套我所推荐的腹肌训练方法。　　这也收录在（我的微信健身公众号：Tim57414473）当中的《涕姆的健身笔记》这个专栏，今天第一篇，题为《出了腹肌，这个游戏才刚刚开始！》　　大二暑假（2008年）的照片，典型的中国大学生，一副打...

　　第一、要选择适合自己的运动项目。大学生的运动项目多种多样，有篮球、足球、排球、羽毛球、铅球、乒乓球，有跳高、跳远、标枪、短跑、中长跑、爬山，196体育有游泳、体操、武术，...　　1、跑步在慢跑时，全身肌肉要放松， 呼吸 要深长，缓慢而有节奏，可两步一呼、两步一吸，也可三步一呼、三步一吸。慢跑时宜用腹部深呼吸，吸气...