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　　小编给你支支招吧！1、悬垂举腿做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度 。为了 刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌 。正确举腿的要点是臀部略 向前伸 。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢 。以防止摇摆 。记住：你 的目标是练。而不...

　　11月14日，记者从河南省体育局获悉，196体育2023年河南省全民健身大会业余网球公开赛洛阳站的比赛，196体育近日在洛阳引力网球运动公园举行。随着本站比赛的结束，本届河南省全民健身大会网球项目的分站赛也全部收官，获得郑州站和洛阳站两站分站赛单打前两名和双打第一名的运动员可直接参加总决赛。　　2023年河南省全民...