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　　今年9月9日是第24个“世界急救日”。为普及应急救护知识，进一步提高居民自救互救能力，倡导“人人学急救 急救为人人”的理念，9月5日，青岛市李沧区李村街道大崂路社区开展“世界急救日”宣传活动。　　在新时代文明实践站门前，社区民警吴警官与社区工作人员、志愿者为居民发放宣传单页，讲解医疗急救知识，向大家展示并发放爱心急...

　　大家都知道，健身是有很多好处的。健身不仅可以锻炼身体，增强人的体魄室内知识，提高身体免疫力，让人能够保持健康，远离疾病的困扰，还能达到让人减肥、瘦身等目的。健身对于人们而言，已经不仅仅是保持健康的运动，更是一种生活态度。除此之外，健身还有很多人们意想不到的好处，大家快来看看吧！　　你的男朋友如果总往健身房跑，不是他...

　　27岁，身高183cm，体重148g，在北京工作，因为工作强度太大了产生了精神问题，抑郁，腰椎也经常疼痛，便开始健身！　　2017年1月10日我报名了健身房，看着健身房里肌肉霸们各种维度露出的手臂和肩膀还有胸肌，我坚持了2个月穿着帽衫训练...　　一开始一个部位做两个动作，每个动作做3组，每组6-12个。 恩，感觉...

　　健身小白，指的是那些没有系统性训练，没有运动基础但是想通过健身改善自我，男生朋友喜欢肌肉块；女生朋友喜欢塑性减肥；白领人群想要强身健体。　　这些人没有锻炼基础，这些人要么不运动，要么就有时间突然想起来去锻炼，就去户外跑上个俩小时或者做一些仰卧起坐，俯卧撑。这样不但不能增肌减脂，反而还会对身体有损害。　　首先，我们来...