春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。　　假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。　　凡事预则立，一份合适的健身计划，可以让运动健身事半功倍。一方面，要根据自身健康状况、健身目标、...

　　生活中不少人喜欢日常走路锻炼，此前世界卫生组织也曾指出“走路，是世界上最好的运动之一”。　　那么每天经常走路锻炼的人，相比很少锻炼的人身体会有什么区别？那些每天走路锻炼的人，身体发生了什么变化？　　在2023年美国心脏协会（AHA）流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上公布的一项针对70岁及以上人群的研究发现...

　　初春时节，寒暖交替，温差大，是多种传染病的高发季节。为了增强辖区居民对保健知识的了解，积极有效防控易感病防治，3月1日，抚州市宜黄县学前街社区新时代文明实践站开展主题为“知识引领 健身护航”的健康知识讲座。　　活动中，讲师结合自身丰富的工作经验，紧扣肺结核、流感、腮腺炎等春季易发传染病的表现特点和预防常识进行深入讲...

　　健身常识， 你知道多少 现在， 健身已经成为一种潮流， 为了强身健体， 许多男人走进了健身房。 需要注意的是， 在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓， 小心脱水 男人比女人更需要水分， 对男人来说， 肌肉中所需的水分比脂肪中高3 倍多， 而在男人的身体中， 肌肉占 40%左右， 在普通女性身体中， 肌肉只占 2...

　　* of 14 ——开发框架的使用和推广 运动健身知识 1 检测一下你的身体状况 2 运动健身的好处 3 运动健身的误区 4 运动健身知识 5 坚持锻炼健康生活 2 1.检测一下你的身体状况 囚徒健身中的男人标准，你能做到几项？ BMI值 亚健康 男人标准 BMI值=体重（kg）÷身高2（m） 你有没有出现过下列一...

　　炎际健身俱乐部 健身基础知识 一、 健康的定义及健身的要素 二、 有关心肺功能 三、 有关肌肉的力量与耐力 四、 有关身体柔韧性 五、 有关身体含量 六、 有关营养与体重控制 一、196体育 健康的定义及健身的要素 1、 健康： 一个人不但没有身体上的疾病， 还具有良好的心理状态和社会的适应能力. 2、 构成健身的...