户外知识户外出行安全手册 “十一”,“五一”, 大假是驴友们活动的高峰期, 可正是这样的大规模出动, 造成了很多安全方面的问题, 关注国内户外运态的人, 一定都知道近年来的这两个高峰期间, 或多或少总会出一些户外安全方面的问题, 所以本站在本期的专题中, 收集了一些相关文章。沙漠探险活命手册去什么地方, 一定要预先...

　　在户外，就要物尽其才。很多平时不起眼的小东西关键时刻都有妙用哦~望眼镜能生火，手表摇身变成指南针，滤水器都可以DIY哦，快来学习一下吧！　　由于牙膏的成分，在户外如遇手脚冻伤196体育、中暑头晕、蚊虫叮咬甚至是伤口的消炎，涂一点牙膏在患处，都会出现意想不到的效果！　　户外出行，登高望远，望远镜一定是必备神器。但是除...

　　户外活动，涉及面广，影响因素众多，需要特别注重户外安全，小编在此整理了户外　　在野外尽量不要砍伐树木来生火，而用炉具来代替。晚上穿足够的御寒衣物，使用帐篷，用保暖性能好的睡袋196体育，以保持干燥与温暖。　　如果需要生火，要先确认在你所待的地方生火是否为合法的行为，并没有引发森林火灾的可能。最好找朽木当燃料，绝对不...

　　第一次参加徒步，驴友很容易还把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，走路时快时慢。不用多久，你就会惊异于体力流失之快。　　零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏196体育，匀速缓行。徒步中196体育，...

　　1.活动组织者将尽力避免风险，决不冒险，但无法预期的风险是客观存在的，请队员自行评判风险承受能力，，自担196体育风险。队员须听从领队安排，否则由此产生的一切后果自负。　　2.参加者必须身体健康、无任何急、慢性病196体育、体力良好、吃苦耐劳、有动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。　　4.我们倡导亲近自然...

　　日常治疗中，有这样一位是铁三运动爱好者也是一名桨板爱好者，因为长距离的自行车而因为屈伸膝过程中，髂胫束在股骨外上髁的反复摩擦，从而积累炎症。在一次桨板运动中，连　　经康复师评估后，发现是核心肌群较为薄弱，骨盆稳定性不足，导致肌肉代偿性紧张，从而出现了髂胫束综合征。康复师给予消炎和基础的肌肉力量训练，随着动作的模式的...