为提高老年人对户外运动知识的了解，增强老年人在参加户外运动时的自我保护意识和能力，树立科学健身的户外运动方式，避免或减少因运动不当而引起的意外伤害，营造“人人享受安全健康”的氛围196体育。大连金普新区海青岛街道东阁里社区联合辽宁省大连体育学院，举办了以“老年人户外运动知识”为重点的老年人健康知识讲座，吸引辖区40...

　　最全户外知识四,最全的百科知识大全,冬季养生最全知识,最全的百科知识大全下,世界最全的咖啡知识,户外知识,户外安全知识,户外运动知识,户外装备知识,户外小知识　　最全户外知识（四）（九）睡袋的基本知识 按材料分棉睡袋和羽绒睡袋，棉和羽绒各自的优缺点：棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用；缺点...

　　这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，会让我们更容易疲劳，消耗掉体力。双手应当自然曲196体育握，即便拿着登山杖，也不应用力过猛。　　有个很熟悉的场景，三四辆山地车，前面站在几个举牌的驴友，他们的装备看上去光鲜亮丽，几乎没有损耗的痕迹。牌子上会写他们遇到了困难，需要大家的帮助。　　可以确定的是，这些人不...

　　特点：人体在低温环境中如果停留时间过长，又缺乏必备的防寒措施，会引起局部血脉凝滞、皮肤肌肉损伤等疾患。多发生于手足、鼻、耳廓、面颊等处，受伤的部位呈现苍白、冰冷、疼痛、麻木等症状。　　预防：防止冻伤，就要做好充分的保暖准备。出门要穿戴好手套、保暖的鞋袜、帽子、围巾等。　　特点：失温就是人体温度低于正常体温。表现为打...

　　户外知识户外出行安全手册 “十一”,“五一”, 大假是驴友们活动的高峰期, 可正是这样的大规模出动, 造成了很多安全方面的问题, 关注国内户外运态的人, 一定都知道近年来的这两个高峰期间, 或多或少总会出一些户外安全方面的问题, 所以本站在本期的专题中, 收集了一些相关文章。沙漠探险活命手册去什么地方, 一定要预先...

　　说话是一项非常耗费的体力的事情，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话196体育，196体育耗费体能的更巨大的。所以，在登山途中中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。　　另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志...