在做有氧运动的时候，这一点可能涉及的比较少，但是做力量训练的时候，这一点是特别重要的。　　做力量训练是有针对性的，开始可能没有概念自己训练的是哪一块肌肉，但是至少要有概念，应该哪个部位发力，196体育发力的时候发力部位是不是有感觉。　　如果在最开始没有任何感觉也是正常的，这个时候可以适当的按压或者拍打应该发力的部位...

　　随着生活质量的提高，人们的健康意识也逐渐提高，跑步、打球、跳广场舞、打太极……各类健身运动层出不穷，但有些人因健身不当，不仅没有达到强身健体的目的，反而还使身体受伤。那么，到底应怎样科学健身呢？下面就让我们来了解一下科学健身的相关知识吧。　　1.以增强体质、强壮身体为主要目的的锻炼者，应选择自己喜欢的、可以长期坚持...

　　导语：关于生活，所有人每天的时间全部是固定一样的，但是每个人可以在人世间生活多长时间，这要看每个人的健康状态。而健康，是要靠我们后天的细心呵护的，很多人在生活中丝毫不注意自己的健康，导致总是容易出现各种健康问题。今天，为大家整理了生活中非常实用的60条健康知识，快来学校一下吧。196体育　　结语：希望上面的60个健...

　　疫情期间，在家运动成为许多人的健身选择，家用健身器材随之热销。怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？　　近日，中国消费者协会邀请中国体育用品业联合会的专家为消费者选购适合自己的家用健身器材提出了指导意见。　　家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据自己...

　　买东西看颜值还是看功能，这似乎永远是一个无解的问题？在这个消费主义当道的社会，产品的选择越来越丰富，然而好看又好用，性价比还合理的产品却揪不出几个，人人都想追求好看又好用的产品，只有同时将这两个标准都紧紧的镶嵌在一款产品的设计理念中，才能获得主流市场的青睐，健身市场也不例外。　　作为一名健身爱好者，最开始接触健身圈...

　　“每逢佳节胖三斤”是如今很多人的真实写照，尤其是在万家团圆，热闹欢腾的春节期间，免不了天天与亲朋好友、同学死党各种胡吃海喝，以至于平日里精心控制饮食，日夜挥汗苦练好不容易精瘦下来的身材，经过一个长假的放纵，又变的脑满肠肥，原形毕露。过年期间，自己常常光临的健身房也关了门，教练们各回老家，似乎长膘是件无法避免的事情，...