1、选择可靠的领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴。　　2、尽量不要两个人手握手从下往上拉人，同理也不可用登山杖拉人，容易打滑造成伤害；拉人时彼此手握对方的手腕。　　3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。　　4、尽量...

　　徒步虽然门槛很低，背上背包人人都会走。但想要走得远，走得好，走得让周围人都称赞，还是要了解一些必要的基础的知识。这些知识不但能帮助人更加舒适安全地完成旅程，更可能在关键时候改变一些危险的局面。兼并着对自己，对社会，对自然负责任的态度，让人在户外的时光变得更有积极的意义。　　话说人靠衣装，户外徒步两只腿便能走遍天下。...

　　身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。　　不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的...

　　户外徒步的前提是身体的健康和安全，那这些基础知识就是一些基本的安全规则。以下小编整理了户外徒步小常识，希望能够帮助到大家。　　徒步主要靠的就是双脚，196体育所以应该缓慢起步，以使自己的身体逐步适应运动状况。　　当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，196体育这是到了体力的临界点。坚持下去，过了...

　　很多朋友喜欢参加各种探险旅游及户外活动。以下小编分享野外旅游小知识，希望你们喜欢。　　无论春夏秋冬最好都带上一件专业的登山用冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特别耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其在恶劣环境下更显出其品质。只是登山用冲锋衣价格较贵(正品从...

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