（记者周洋 通讯员史飞飞 刘欣）“健身房就在小区内，一下楼就到了，在里面练一身汗，真舒服！”近日，家住运河区南环中路街道办事处岭秀社区的居民刘环一边擦着汗一边对记者说。　　刘环所说的健身房，就是位于岭秀社区内的“百姓健身房”。健身房里设备齐全，配备了电动跑步机、力量训练器，动感单车、划水机、椭圆机等健身器械。岭秀社...

　　健身能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力，也可以增强机体的免疫力。　　建议平时养成好的习惯，根据自身的身体状况合理健身，合理饮食，保持营养均衡，保持作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，避免过度劳累。也可以定期到医院进行体检，及时了解身体的健康状况。如果发现了有不舒适的现象，还要及...

　　11月5日，2023杭州市第四届大学生健美健身邀请赛在浙江外国语学院落幕，大学生们的好身材“藏”不住了！　　本次比赛由共青团杭州市委、杭州市体育局、杭州青少年活动中心联合推出，浙江外国语学院、杭州市健美协会协办。竞赛项196体育目设男子健美、健体196体育、大众196体育健体、女子大众健体等项目，吸引了全国10多所...

　　湖南日报·新湖南客户端11月6日讯（记者 蔡矜宜 通讯员 廖玉倩）11月5日，2023年“走红军走过的路”徒步穿越系列活动（大通湖站）暨大通湖半程马拉松在益阳市大通湖文体中心鸣枪开跑，来自全国各地千名跑者用脚步丈量“最美潇湘健身步道”，近距离感受“洞庭之心”的壮阔美景。　　本届赛事共设半程马拉松、亲子欢乐跑、徒步三...

　　1、选择可靠的领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴。　　2、尽量不要两个人手握手从下往上拉人，同理也不可用登山杖拉人，容易打滑造成伤害；拉人时彼此手握对方的手腕。　　3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。　　4、尽量...

　　近年来，户外运动正逐渐成为人民群众走向自然、拥抱自然、乐享生活的新潮流、新时尚。户外运动产业呈现出方兴未艾的良好态势。10月27日至29日，由中华全国体育总会、云南省人民政府主办的2023中国户外运动产业大会在云南省大理白族自治州举行。　　会上，专家学者以户外运动产业高质量发展为导向，聚焦户外运动产业发展的问题、需...