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　　健身的好处主要有提高代谢、提高心肺功能、196体育增强身体免疫力等好处，但是在健身的时候要循序渐进。　　1、提高代谢：是一种比较好的有氧运动，适当健身有助于提高身体的代谢196体育，还可以加速胃肠蠕动，帮助消化。　　2、提高心肺功能：健身的时候可以提高肺活量，为机体的各个器官提供充分的氧气和营养，能有效提高心肺功能...