男性想要有健康的体魄和性感的身材，必须要先天的基因加上后天的锻炼才能得以持久保持。那么男性在日常锻炼的情况下需要带什么装备呢？快来一起看看吧。MP3播放器：让你多做两次肩部训练运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力量与体能协会的年度会议中公布，这项研究指出：在肩部训练的...

　　健身的目的是为了增肌减脂，肌肉是身体的重要组成部分，它负责身体的运动和姿势维持。而脂肪则是储存能量的形式之一，过多的脂肪积累可能导致肥胖和各种健康问题。196体育了解这两者之间的区别，有助于我们制定更合适的健身目标。　　力量训练主要针对肌肉进行训练，通过负重等方式增强肌肉力量和耐力。而有氧运动则侧重于提高心肺功能，...

　　男士健身的禁忌大家都注意到了，健身人群中男士要多于女士。虽然男士健身的时间较久一点，但是还是有一些刚刚健身的男士对于健身还存在一定的知识盲区。其实男士健身也有一些要了解的知识。你知道男士健身的四大必知常识是什么？下面一起去健身知识那里看看。　　身上有淤血需补充维生素K。在锻炼中有磕碰很正常，但是一点的磕碰就造成淤青...

　　在这个生活节奏超过的大都市里，人们的闲暇时间很少，但是为了自身的健康，人们总是抽出一定的时候来健身。这是爱汇网小编整理的日常健身小常识，希望你能从中得到感悟!　　错。这个想法相当幼稚，而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进...

　　健身知识介绍（一篇）健身知识介绍第一:坚持基本训练用最简单直接的大重量__负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇第二:蛋白质不要限制蛋白质的摄入量,蛋白摄入量...

　　3月5日是全国第61个“学雷锋纪念日”，市北区教育和体育局联合辖区10个街道12个社区共同举办“奋进新征程，运动促健康”的科学健身公益宣讲，近700名居民参与其中。　　海伦路街道嘉定山社区、海伦路社区通过举办以“学雷锋•倡树美德健康新生活”为主题的体育运动公益活动，街道、社区、学校以及便民大集联动，196体育这种创...