负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。　　使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。　　有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。一项研究发现：在硬拉...

　　健身房的运动器械非常多，比如说有跑步机，哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等等。不同的健身器材，所针对的身体不会有所不同，并且随着电子信息化的发展，这些健身器械已经不单单只有健身的作用，而且还具备了测量身体健康状况的功能，比如说可以测量人的呼吸频率，测量脉搏、心跳、血压等。下面分别介绍。　　AMT体适能运动机：与其他的...

　　11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。　　18.世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌...

　　俗话说：“冬练三九，夏练三伏。” 也有人说：“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法。” 现在，越来越多的人加入了健身的行列。错误的健身方法往往没有效果，还会对身体造成伤害。下文总结了6条容易被忽视的健身常识，愿您科学健身，达到理想效果。　　瑜伽是运动损伤风险较高的运动之一。调查显示，约有1/4练习瑜伽的人都受过伤，如肌...

　　如果你是真的想把健身这项运动坚持下去，那么一些必要的运动装备你还是需要准备的。　　而且还有一些朋友是刚开始去健身房的，不知道第一次去健身房该准备些什么必需品，那今天我就来说说去健身房都该准备哪些必备的装备。　　在我们健身这个过程中，适当的给身体补充水份是很重要的！而且在大多数情况下，无论是增肌还是减脂，我们都会很少...

　　在德州天衢新区赵虎镇的姜庄村，居民姜金帅的一举善行让乡亲们感受到了温暖与关爱。他慷慨解囊，为村里捐赠了一批全新的健身器材，这些器材如今已经安装在村广场，成为了村民们日常锻炼的好去处。村民们纷纷表示，这些器材的安装让他们的业余生活变得更加丰富多彩，196体育生活质量也得到了显著提升。　　姜金帅的这一行动不仅为村民们带...