近日，伴随《热辣滚烫》的热映，掀起了一波健身话题，越来越多的人开始关注健康的生活方式和塑形提升。　　2月29日-3月2日, “2024IWF上海国际健身展”在上海新国际博览中心举办。本届展会展出规模约6.5万平方米，包括1000多品牌，并举办100多场高端专业活动。　　国际奥组委副主席于再清、巴基斯坦驻上海总领事侯...

　　连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！看下面一组图，跟小编一起了解运动的真相　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战，最大力度加强疫情防控工作体育战“疫”行动之市艺术体操队 防疫训练两不误，积极备战全运会 体育战“疫”行动之万盛 发布居家科学健...

　　1、健身前的预备动作是必不可少的。可以压压腿,跑跑步,像初中体育老师教的一样活动活动关节,让身体有一个接受负荷运动的准备,特别是那些大重量的运动更应如此,否则会大大增加运动伤害的可能。196体育　　2、我们开始的运动要以小负荷为主,在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定,重心不偏移。　　3、...

　　春天到处是生机勃勃的景象，也是人们长身高、增肌的好时段。在春季锻炼会让你吸入更多氧气和负离子，从而改善机体的新陈代谢。　　春天容易犯“春困”，解决春困最好的方式是进行有氧运动，选择如慢跑、普拉提、瑜伽等运动方式。有氧运动能加快机体的新陈代谢，提高人体免疫力，增加人体与脑部供氧。人体氧气充足自然就克服了“春困现象”，...

　　健身并不是迈开腿练就一定会有效果，运动就是消耗人的身体能量，若无法平衡人身体的能量，就会给身体带来不同程度的损伤。因此，掌握健身基础知识是非常有必要的。196体育　　上班族平时不动，将一周的运动都积攒在周末“疯狂”运动，这种“突击冒进式”的运动习惯，会由于身体无法适应一时高强度的训练方式而造成运动性损失。　　剧烈运...

　　进入三月，让人欣喜的除了初春带来的回温，就是三八国际妇女节带来的节日氛围。近年来，“她经济”增速迅猛，女性在消费市场的价值凸显，企业对女性用户的研究洞察也更加深入，诞生了各类专为女性用户打造的消费品，覆盖衣食住行方方面面，可谓琳琅满目。在各类商品让人应接不暇的同时，消费者的观念却逐渐从跟风转向理性，总被误以为是“剁...